簡介
主要工藝：煮
所需時間：廿分鐘
製作難度：簡單
所用廚具：不粘鍋
營養分析
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
食材明細
麵條適量
土豆 適量
雞蛋 適量
蔥花 適量
鹽 適量
雞精 適量
香油 適量
醬油 適量
做法
1.土豆切小丁，蔥切小段
2.雞蛋打散備用
3.鍋里油熱後先下入三分之二的蔥花爆香
4.加入土豆翻炒
5.加入適量的醬油翻炒均勻
6.加入適量的清水
7.水開後加入麵條
8.開鍋後點入兩遍涼水 然後淋入提前打散的雞蛋 加入剩下的蔥花
9.筷子翻挑均勻後加入鹽 雞精 就可以出鍋了
10.盛入碗裡就可以了
