咖喱豆腐

咖喱豆腐

內酯豆腐是個好東西,豆製品據說對人健康很有好處,而且不僅蛋白質含量高,纖維含量高,低脂肪,就連升糖指數都比較低,糖尿病患者也可以隨意吃喔!加入了咖喱和椰漿,濃郁的南國風情撲面而來啊!

製作方法一

【主料】

豆腐2塊,洋蔥1/2個,番茄2個,蔥1棵,蒜蓉1茶匙,咖喱粉2茶匙。

【配料】

調味料:生抽1/2茶匙,鹽1/4茶匙,糖2湯匙,水1杯。芡汁料:生粉1茶匙,水2湯匙。

做法】

1、準備好原材料。

2、將洋蔥切成碎,豆腐切小塊,胡蘿蔔切成丁。

3、平底鍋加熱後放油,加入豆腐以中小火煎制兩面金黃後撈出。 4.將胡蘿蔔氽煮。 5. 待胡蘿蔔至八層熟時加入青豆一起氽熟後撈出待用。 6.炒鍋內放油,油熱後,將洋蔥以中小火熬香。 7.加入煎豆腐塊。 8.放胡蘿蔔丁和青豆。 9. 加入咖喱醬、醬油、適量鹽,少許開水(用煮胡蘿蔔的水更好),燒制豆腐入味後,關火即成。

備註

除用咖喱粉外,也可用濕咖喱或咖喱膏,三者之中又以咖喱膏的香味最濃。

其他做法

1。盒裝豆腐嫩豆腐,剪去底部的四個角倒扣在盤子上,這樣豆腐比較完整,用小刀劃成方塊,撒上鹽進微波轉2分鐘,稍後瀝去水。
2。熱鍋熱油下青豆(青豆也微波轉半分鐘,)、胡蘿蔔丁煸炒,加一大勺咖喱醬、一勺生抽、糖少許,水,待湯汁濃時,加味素澆在豆腐上即可 。

製作做法二

【材料】

主料:豆腐

輔料:胡蘿蔔、青椒、紅椒、水

咖喱豆腐 咖喱豆腐

調料:咖喱、食鹽

【做法】

1、青紅椒和胡蘿蔔切小丁。

2、豆腐切成1cm見方的小塊。

3、步驟3:將豆腐輕放入滾水中,加入鹽,焯水去除豆腥味。

4、鍋中放油,六成熱,放入青紅椒和胡蘿蔔丁翻炒至斷生。

5、倒入清水,水滾後放入咖喱塊。

6、轉小火,用鍋鏟慢慢攪拌至咖喱塊完全融化呈液體狀。

7、放入豆腐塊,輕推鍋中食材方便豆腐慢慢融進咖喱湯汁中。

8、小火慢煮3分鐘,咖喱湯汁熬至粘稠即可。  

【小貼士】

1、豆腐焯水加入鹽可去除豆腥味讓豆腐更緊實;

2、咖喱塊本身就有其特殊味道,一小塊就包含了所有的好味道,烹飪時不需要再添加 其他調料,咖喱塊不宜久煮,放入材料之後,要不時輕攪,以免粘鍋。

製作方法三

【材料】

• 內酯豆腐 (400g)

• 椰漿 (150g)

• 雜菜 (120g)

• 咖喱粉 (3g)

• 姜粉 (2g)

• 油 (20g)

• 食鹽 (適量)

• 蔥 (適量)

• 蒜 (適量)

廚具】砂鍋

製作步驟

一盒內酯豆腐400g小心翼翼切成小塊

咖喱豆腐 咖喱豆腐

鍋裡面放入20g油

先加入蔥蒜,加入150g椰漿,2g生薑粉,加入3g咖喱粉

然後同樣小心翼翼的把內酯豆腐倒進鍋裡面去,加入豌豆,胡蘿蔔丁和玉米粒等雜菜

最後根據口味加一丟丟食鹽

蓋上蓋子,選擇一個收汁黃燜雞功能即可!  

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