簡介
職場女性壓力多源自“老同事”美國佛羅里達州的心理治療師琳達·多爾表示，很多女人以為職場中，最大的壓力來自老闆。事實上，與你相處時間最長的是同事，來自同事的壓力遠遠大於來自老闆的壓力。
這個觀點準確地揭示了女性在職場中的處境。女性受到的是來自於領導與同事的雙重壓力，隨著企業文化中“尊重”的逐漸增加，來自於同事間的壓力已經大於了領導施加的壓力。原因
專家認為，導致這一現象的原因主要有以下因素：
首先，長時間接觸的同事，是最了解你性格中優缺點的人，你的內心會對這些“老同事”產生極度的不安全感。
其次，女性比男性具有更明顯的攀比心理，攀比就意味著在乎，而在乎就會導致壓力出現。同事間，誰的工作得到領導肯定了，誰更得領導喜歡，這些男性不在意的事情，卻往往是女性關注的重點。
最後，同事與自己處在水平關係上，因此會在各方面產生競爭關係，有競爭的地方就有壓力。一方面要與同事“和睦相處”，另一方面，彼此間要保持競爭。平衡不好掌握，壓力也由此產生。
建議
專家建議，要想平衡好與同事間的關係，第一要對自我價值感進行確認，對自己的優勢、劣勢心中有數;第二，女性要制訂好“生涯發展規劃”，明確自己的目標後，就不會為一時的得失而焦慮;第三，將競爭關係轉化為動力，就能雙贏。
同事壓力-把減壓的主動權握在手裡
幾乎所有國家在經濟快速發展的過程中，同事壓力都會有所增加。人們不必為此感到驚慌與難以忍受。壓力最終作用於人體，都需要先經過大腦的覺察、理解與判斷。因此，個人仍然是控制壓力的一個有效閥門。
當外界壓力過大時，可以選擇離開一段時間，以求得調整。如果不允許離開，還有許多自我調整的方法。這些方法涉及飲食、運動、睡眠、美容、人際關係等幾乎生活的各個方面。比如食物減壓法，多吃含鈣和維生素C的食物、辣味的菜；音樂宣洩法，聽聽適應某種心境的音樂，唱唱卡拉OK；人際互動法，比如傾訴、打牌、團圓；體育休閒法，玩玩最喜歡的項目，搞點刺激的運動，發泄一下積鬱；甚至看恐怖片、嗅香味、養寵物等，都是很好的方法。
