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中距離跑
田徑運動中的中距離跑一般認為包含有800米，1500米這兩個奧運會正式項目，其餘還包擴1英里跑等非奧運項目。中距離跑作為運動比賽項目的技術，據已有資料看...
基本介紹 歷史信息 體力特性 訓練思想 訓練方法 -
中跑
簡稱中跑。最初項目是880碼跑和1英里跑，從19世紀中葉開始，880碼跑和1英里跑項目逐漸被800米跑和1500米跑項目所替代。有的學者認為，中跑項目最...
基本介紹 技術特點 歷史信息 體力特性 訓練思想 -
變速跑
變速跑是在分段用不同速度跑步。這種跑法就是前段保持體力，後段發力，一下超越所有對手，這是用在長距離使用的。在跑步機上，有控制速度的按鈕，可以在跑步機上變...
簡介 練習方法 -
快速跑
快速跑是以最快的速度跑完規定距離，發展速度素質的教學內容。速度是指人體快速運動的能力。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑...
動作方法 動作要點 教學建議 易犯錯誤 -
耐久跑
耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還...
耐久跑概念 動作方法 動作要點 教學建議 易犯錯誤與糾正方法 -
馬拉松跑
馬拉松跑起源於古希臘，是在公路上舉行的一種超長距離的賽跑,全程為42.195公里。
簡介 -
曬跑族
曬跑族，就是經常參加跑步活動並將跑步成績發布在微信上的一類人，他們中各年齡的人都有，包括一些跑步愛好者、想健身減肥的老年人、女性等。有人因為過度追求曬跑...
現象 運動傷害 醫生建議 自我測試 運動技巧 -
三年跑完600公里
2014年10月14日上午，成都七中萬達學校操場上，4000餘名師生、家長一同完成了千米長跑。成都七中規定：從2014年入校新生開始，每一屆學生都需要在...
案件背景 案發過程 調查分析 處理結論 -
中長跑
：持續跑的方法要求運動員在85%左右的強度勻速跑完2-3公里。重複跑的方法...。目前奧運會設定的中長跑項目中，800米和1500米屬於中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬於長跑(長距離跑)，馬拉松跑為42.195公里...
定義 運動指導 傳奇選手 身體機能 熱身活動 -
跑步
介紹march at the double，按照規定姿勢往前跑，跑步走...於腰際。行進速度每分鐘170-180步。聽到“立定”的口令，再跑兩步，然後...姿態（前掌跑、全掌跑以及後掌跑）；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步...
介紹 呼吸調整 注意事項 活動方式 跑步技巧
