功夫良才

講究氣沉丹田，練丹田功，以氣補勁。 鶴拳道用氣，氣沉丹田，注氣不注力，注意更注氣。 鶴拳道所練的內功是一種丹田功。

功夫良才(黃良才)

◇黃良才簡介

功夫良才

　黃良才(圖1)，功夫名家。男，1973年9月出生，福建泉州南安洪瀨人。從小熱愛武術，1988年畢業於洪瀨新僑學校。現任職於良才電器商場總經理，精武研究會會長，鶴拳道總教練。
主要榮譽：鶴拳道創始人。2008年獲央視武林大會擂台賽16強(圖)，第三界世界傳統武術節銅牌(圖) ，海峽兩岸武術交流大會金牌 ，2008閩台南少林武術大賽銀牌，在央視奧運頻道(央視5套),福建電視台,泉州電視台,漳州電視台,東南早報,泉州晚報,海峽都市報,新浪體育,等各大媒體,各大網站都有報導。

鶴拳在世界武術節獲獎證書

鶴拳道 英文： Crane Fist Tao　簡稱：C F T
鶴拳道是一種注重養生與技擊的南派中國功夫。多流傳於廈門、泉州、漳州福建閩南一帶，並經過華僑傳到港澳與國外。正宗的鶴拳道主要來源於永春白鶴拳，截拳道，詠春拳，太極拳，五祖拳，泰拳，跆拳道，空手道等武學精華。博採眾家之長而成。以“發揚傳承中華武學文化,促進全民健身”為宗旨。
鶴拳道主要特點：技擊隨心所欲　順於自然　運手柔　著手剛　
講究氣沉丹田，練丹田功，以氣補勁。技擊時都要求內外合一，藉助明暗二勁。在身法上都要求頭頂、項穩、拔等、松肩、松腰、松胯、提襠吊肚。手法都要求五行變化，講相生相剋。步法都要求穩固，五點金落地，落地生根，等等。
鶴拳道的氣與勁:
　鶴拳道用氣，氣沉丹田，注氣不注力，注意更注氣。而這“氣”，按中醫理論是指人體內能夠運行變化的精微物質，有一定的運行路線。武術家認為，這種氣的運行是可以鍛鍊的。練氣這種功，就是氣功，或叫內功。鶴拳道就是要練這種氣。鶴拳道所練的內功是一種丹田功。丹田可分為上丹田、中丹田、下丹田。鶴拳道著重練下丹田，即正中小

央視武林大會擂台賽證書

腹的氣海穴，在臍下一寸五分的地方。練時應氣沉丹田，有節奏地呼吸，呼吸應當做到綿、細、深、勻、細、柔、有力；且意守丹田。就這樣使丹田這個位置時松時緊，有節奏地進行腹式呼吸。 不斷地進行這樣的鍛鍊，日久會使你每當訓練開始不久，就會感到腹內有一股暖氣血在流動，全身會慢慢感到發熱。這就是氣血在人體內舒暢地循環流動，它循著經絡，由丹日下行至足心（湧泉穴），然後上行經過背、頸，直到頭頂（百會穴再下行經顏喬至丹田，成為橢圓形的周流形式。這種氣血運行的速度很快，周而復始，不斷循環。 在練丹田功時，腹部應當感到充實，並富有彈性，這樣日久會使體膚變得極其堅韌，經得住相當分量的拳腳衝擊。