前列腺保健法

前列腺保健法，是對於男性而言的一種養生保性的方法，不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

　前列腺肥大症是男性老年人的常見病。除積極治療外，自我保健非常重要。
自我保健方法：（1）氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。
（2）不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。
（3）適量飲水：以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應適量喝水。
（4）不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。
（5）忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。
（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
（7）節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿瀦留。
（8）避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
（9）按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。
（10）良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。王玉澤
新華網