別讓你的血液變稠

如果你經常有以下的症狀,那就有可能是血稠:早晨起來感到頭暈,不清醒,思維遲鈍。 如果你經常出現上述症狀,尤其是中老年人,最好趕快到醫院做有關的血液檢查,以便及時治療。 維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收,有利於降低血稠程度。


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隨著人們生活水平的日益提高,高黏稠血症,俗稱“血稠”,成為越來越多人的健康隱患。變稠了的血液流動速度緩慢,一來,會使機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少;二來,會使紅血球聚集,形成凝血塊阻塞血管,容易誘發心肌梗死或腦梗死甚至危及生命。
如何知道血液變稠了
血稠不像貧血或失血那樣有明顯的自覺症狀,但是只要細心,還是能感受到一些“蛛絲馬跡”的。如果你經常有以下的症狀,那就有可能是血稠:早晨起來感到頭暈,不清醒,思維遲鈍。一般要吃過早餐後,頭腦才能逐漸變得清醒;午餐後容易犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都會無精打采,相反,晚餐後精神狀態特別好;蹲著幹活會氣喘。這是因為下蹲時回流到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導致呼吸困難;陣發性視力模糊,這是因為血液變稠了,流速減慢,從而不能充分營養視神經。
如果你經常出現上述症狀,尤其是中老年人,最好趕快到醫院做有關的血液檢查,以便及時治療。
血稠怎樣治療
血稠程度受到多種因素影響,例如飲食、運動、代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。對於健康者來說,人體自身有較強的調節能力來維持血液內環境的平衡和相對穩定,無需特殊治療。但是老年人,特別是患有高血壓、動脈硬化、糖尿病者,必須在醫生指導下及時給予藥物干預。
其實,只要你注意下面幾個方面,就能用更簡單的方法防止血稠或消除血稠了:
多喝水:特別是早晨起床後喝一杯新鮮溫開水,體內水分多了,能稀釋血液,降低血液的黏稠度,保持血液循環通暢,特別適宜於晨起容易頭暈的人。
多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收,有利於降低血稠程度。
多吃大豆:大豆含有豐富的卵磷脂,是一種乳化劑,能使血液中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁組織被機體利用,降低血中膽固醇,使血稠得以改善。
堅持體育鍛鍊:如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。
還要少吃動物內臟、動物脂肪及甜食;戒除菸酒;消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康等。
(北京青年報)

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