冥想獨一無二的放鬆術

《冥想獨一無二的放鬆術》，　作者是(英)仁森，由湖南科學技術出版社於2005年01月出版，本書作者春山茂雄先生甚至說：看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂（古典、爵士）或是興奮地計畫自己的未來，都中算是冥想的方式。

基本信息

• 名稱：冥想獨一無二的放鬆術
• 作者：陳寶
• 字數：950000
• ISBN：9787112132546
• 出版社：中國建築工業出版社
• 頁數：603
• 開本：16開
• 裝幀：精裝

冥想獨一無二的放鬆術

內容簡介

冥想:獨一無二的放鬆術》帶你輕鬆掌握最正確的冥想放鬆的方法。冥想無處不在，有坐禪的冥想，有站立姿勢的冥想：有舞蹈式的冥想，還有祈禱、讀經或念誦題目式的冥想，《腦內革命》作者春山茂雄先生甚至說：看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂（古典、爵士）或是興奮地計畫自己的未來，都中算是冥想的方式。

目錄

關於冥想

冥想的起源

悟佛

進入冥想

冥想的好處

學會平靜思想

何時冥想

冥想前的準備

著裝

就坐

冥想姿勢

初學冥想

如何放鬆

正念和覺知

曼陀羅

聲音冥想

結束冥想

感動自我

你是能量

冥想的選擇

促進自尊

激發創造性

處理情感

自我調適

靜修方法

開始靜修

為自己休息

讓冥想提高生活質量

運動冥想

瑜伽

氣功

太極拳

合氣道

舞蹈

茶道

插花