備忘錄效應

什麼是備忘錄效應

管理定律
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在記憶心理學中，人們把要記的東西用筆記下來而產生增強記憶的現象，稱之為“備忘錄效應”，日常生活中常說的“好記性不如爛筆頭”就是備忘錄效應的例證。但是，平時我們也常有記下來的東西容易忘記的現象。這是為什麼呢？為什麼同樣是記下來，其效果會截然不同呢？換言之，產生備忘錄效應的主要原因是什麼？是哪些因素在影響著它？經研究，主要有下列因素的影響：

一是多種分析器的協同結果。用筆記下來，它用到了看、記相應的分析器活動。每一種分析器進入大腦記憶的通道並不一樣，但相互都是彼此聯繫的。同一內容在不同通道進入，從而使記憶更加牢固。現代心理學研究表明，單憑聽覺，會話通信每分鐘僅能傳達一百個單語，而視覺傳達的速度則達到聽覺的一倍；視覺、聽覺同時起作用，傳達的速度則是聽覺的十倍。

① 可見，分析器參與越多，相互彼此聯繫越緊密，其記憶效果就越好。這就是記下的內容易於記住的原因之一。

二是活動有助於記憶的提高。用筆記下的內容，它與僅看到的內容有本質的差異。前者既有思維參與，又有活動因素，而後者主要是思維參與，其參與程度一般也不如前者。因此，記憶效果不如前者。現代心理學大量實驗表明，活動是有助於提高記憶效果的。例如，陳千科的實驗：他要求三年級學生解答 5 道現成的和 5 道自編的算術題。經過若干時間後，他要求學生再現這些習題的句子。結果自編的習題里比現成的習題數字多記住兩倍。

② 可見，用筆記下與看一下其記憶效果是不同的，與其活動程度密切相關。

三是與記憶的目的任務有關。記憶心理學原理表明：在其他條件相同的情況下，有目的任務的記憶比沒有目的任務的記憶，其效果要好得多。記憶的任務促進了記憶內容的組合，也加深了對它的理解。沒有記憶任務的，看後就忘了，除非有其他的特殊原因。用筆記下這是記下的任務，只是為了以後備忘、備查，與記憶任務無關。因此，它只是機械的記下任務。這就是記下的東西大腦易於忘記的道理。

上述可見，前二條是備忘錄效應增進記憶效果的原因，後一條是備忘錄效應減低記憶效果的原因。學校教師每天總是有處理不完的事。如果整天都忙於去記或回想重要的事或尚未處理的事，那么，其工作效率會是極差的。一位好的學校教師往往會把主要精力放在處理大事上，而不會去記那么多不必記住的內容。因此，為了提高工作效率，又不會忘記要處理的事情，普遍使用的較好方法便是善用備忘錄。因為備忘錄替代我們記憶的工作。

使用備忘錄還有一個更重要的原因是人的記憶能力十分有限。心理學家艾賓浩斯的“遺忘曲線”告訴我們一個遺忘規律：剛剛學過的東西， 30 分鐘後，就遺忘了 30~40%，90分鐘後，遺忘就達到60~70%，即遺忘進程不均衡，遺忘速度先快後慢，不進行複述強化，遺忘就趨於 100% 。當然，記憶除了與時間有關係外，還與記憶材料的性質、要求等因素有關，也與記憶人的興趣、能力等有關。但是不管這么說，學校教師總不可能都能把所要記的東西記住，因此，就不得不用用爛筆頭即備忘錄。那么，學校教師如何善用備忘錄呢？下列對策不妨加以參考。