保健養生指南

保健養生指南

作　者：夏本立編著，人民軍醫出版社2008年8月1日出版發行。

基本信息

內容簡介

保健養生指南

《保健養生指南》根據中醫學理論、參閱大量的國內外養生文獻，在充分調研並積極實踐的基礎上編撰而成，系統、科學地介紹了養生一般概念及生理養生、心理養生、日常養生、自然養生的理論基礎和基本方法，並列舉了古今中外名人養生之道，旨在傳播保健養生基礎知識，倡導有效可行的方法。該書內容豐富，通俗易懂，實用性強，是一本非常適合大眾閱讀的保健養生參考讀物。

圖書目錄

第一章 概述

一養生概述

二養生策略

三養生方法

四養生要求

第二章 生理養生

第一節 概述

第二節 消化養生

第三節 呼吸養生

第四節 健腦養生

第五節 精神養生

第六節 護膚養生

第七節 免疫代謝養生

第八節 生殖養生

第三章 心理養生

第一節 概述

第二節 心理平衡

第三節 認識幸福

第四節 調整心情

第五節 遠離抑鬱

第六節 擺脫心理壓力

第七節 人老心不老

第四章 日常養生

第五章 藝術與自然養生

第六章 名人名家養生

附錄養

參考文獻

後記

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