人體應該怎樣排毒


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近年來,社會上興起的“排毒”熱,讓人感到似乎女性不“排毒”就無法嬌美,鬚眉不“排毒”就難保陽剛,老年人不“排毒”就會折壽。“排毒”對我們真是那么重要嗎?“排毒”就是洗腸吃藥嗎?
北京中醫醫院內科主任醫師金玫說,中醫所謂“排毒”,就是打通人體的管道,排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝,產生出各種各樣人體所不需要的廢物,通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式,能及時地把體內毒素排出體外。絕大多數情況下,只要人體自身機能運轉正常,完全可以依賴自身“排毒”機能,毒素基本能夠排出,無需以外力“排毒”。
金玫醫生認為,社會上關於“排毒”可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣,如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等,都可能影響容貌。要美容,關鍵要辨證施治,要找出影響容貌的原因,比如是否精神壓力太大、營養不合理,還是月經不調。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎,達到由內至外的美麗。她提醒說,中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物,易傷脾胃,影響人體吸收營養,長期服用不僅達不到美容目的,而且越吃麵容越憔悴。
有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物,這是片面和不正確的。如果確實需要通過外力“排毒”,一定要找出“毒”在何處,然後根據自身具體狀況,在醫生指導下有針對性地進行“排毒”,且要量力而行。專家一致認為,“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動,其簡便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和雜糧,少食高脂肪食物,同時還要多喝水,保持大便通暢;另外,加強運動,適當地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒暢以及充足的睡眠。
(文摘報)

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