京味打滷面

京味打滷面

京味打滷面是一道麵點主食,主料是豬肋條肉(五花肉)、麵粉等,配料是香菇、黃花、木耳、口蘑等,調料是適量的色拉油、花椒、蒜末等,通過煮、炒製作而成。

菜譜名稱

京味打滷面 京味打滷面

京味打滷面

所屬菜系

京菜

製作材料

主料: 豬肋條肉(五花肉)100克

輔料: 香菇(鮮)20克 黃花菜20克 木耳(水發) 20克 口蘑20克

調料: 大蔥5克 姜3克 大蒜5克 花椒2克 澱粉(玉米)4克 雞精2克 鹽3克 老抽3克 香油5克

製作工藝

1. 將香菇、黃花、木耳、口蘑用熱水浸泡發開(洗淨後不要倒掉發蘑菇的水,濾淨後打滷用);

2. 大蒜切末;

3. 雞蛋磕入碗內打散待用;

4. 取湯鍋加水,放入蔥、姜、五花肉煮熟,取出切薄片;

5. 香菇切片,與黃花、木耳、口蘑一起放入鍋中,加入煮肉的湯和發蘑菇的水燉20分鐘,再加入鹽、雞精、老抽,調味後勾芡,加入雞蛋液,取出倒入湯盆,鹵即做成;

6. 取炒鍋加一些香油、色拉油和幾粒花椒,再加入蒜末,炸香後澆在做好的鹵上;

7. 煮麵擺肉澆鹵即可。

食譜營養

豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

黃花菜:黃花菜含磷豐富,並具有維E等延緩衰老成分,具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱。對精神過度疲勞的現代人來說,經常食用身體有益。黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用,能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的止血維生素、冬鹼等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力;口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果;口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。中醫理論認為,其味甘性平,有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。

食譜相剋

豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。

木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。

歷史文化

亦飯亦菜,京味名食,老百姓的最愛,過年必備。

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