乳母夏季食譜

[加餐] [加餐] [加餐]

蟲草的食用方法—蟲草食譜治療失眠的五種營養食譜營養學家推薦的早餐食譜 早餐——
牛奶蛋花：鮮牛奶250毫升，雞蛋35克
蛋糕：蛋糕50克
糖拌西紅柿：西紅柿100克，紅糖15克
[加餐]
紅棗粥：標一米100克，紅棗20克
餅乾：餅乾100克
午餐——
花捲：標粉250克
芹菜炒肉絲：豬瘦肉50克，芹菜150克
紫菜冬粉雞湯：紫菜（不計），冬粉20克，雞湯（不計）
[加餐]
豆奶：豆奶200毫升
餅乾：鈣(鈣食品)奶餅乾100克
晚餐——
米飯：標一米250克
豆腐煲豬腳：豬蹄50克，豆腐50克
炒生菜：生菜150克
海帶蝦米蛋湯：海帶15克，蝦米10克，鵪鶉蛋25克
[加餐]
金針銀耳湯：金針菜15克，銀耳15克
桃酥：桃酥100克
全日附加食物：植物油(油食品)50克
全日總能量(能量食品)：20.5兆焦耳（蛋白質(蛋白質食品)140克，脂肪135克，碳水化合物777克，鈣1044毫克，鐵(鐵食品)35毫克）