胸部鬆弛表現
其實，當某一天你覺得自己的胸部彈性已經不復以前時，那就說明你的胸部已經出現了鬆弛等現象!乳房是顯示女性健美的重要性徵，乳房大小不對稱，一大一小，從女性健美的角度來說是不完美的，會對女性的自尊心產生極大傷害。雖然多數情形下女性兩側乳房是對稱的，但仔細觀察比較後會發現有時也不一定完全一樣，比如，兩側乳房一側大，一側小;一側乳頭挺出，另一側乳頭內陷等。乳房鬆弛原因
哺乳停止後乳房鬆弛
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。另外乳腺及結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，在停止哺乳後卻回縮不全，也會使乳房鬆弛而下垂。減肥造成乳房鬆弛
就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織隨之受累與皮膚鬆弛所致。老年乳房鬆弛
人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。溫馨提醒：女性在哺乳期和減肥期間，一定要注意保養胸部，以免過了哺乳期和減肥後引起胸部的鬆弛、下垂、萎縮等一系列症狀，給自己的身材魅力帶來不可避免的損失!
改善方法
1.選一款合適的內衣
胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
2.調整姿勢改善胸部下垂
注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。站姿：挺胸抬頭
姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛鍊才會讓胸部快速變美!
臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。
頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。
經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸形。
坐姿：挺直背部
工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加鬆懈，適當的胸肌鍛鍊，會讓胸部變得更加完美!背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放鬆。
睡姿：睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸
睡覺手臂和腿部儘量放鬆張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環。
另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。
3.給胸部充足的養料
為了讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質食物，並輔助維生素和礦物質等，還要維持平衡的激素水平，多吃以下這些食物：1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的豐胸功效，還能有效降低乳腺癌的發生。
4.勤於按摩才是王道
按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重複8～10次。
