三元歸一

意守時，用來幫助做到“似守非守，若有若無”或意念集中專一的一種方法。即要守某一部位，就閉著眼用神光注視意守部位，用耳聽意守部位，意念想著意守部位。

解釋

還可用舌尖的指向幫助意念向意守部位集中。這一方法的優點是：用耳聽、用神光看沒有具體形象，不會把意守位置固定到某一具體的點上；同時克服了意守對象的實在性，容易從主觀上做到似守非守，若有若無。另外，“三元歸一”法還可以起到收視返聽的作用，是幫助入靜的有效方法。

：《智慧型氣功名詞釋義》