內容簡介
幸福，源自內的簡約；簡單使人寧靜，寧靜使人幸福。其實很簡單，只是人們早已在忙忙碌碌中，在浮躁奢華社會中忘記了幸福的模樣。在物質文明日新月異的變化中，人們面臨著時尚、奢華的魅惑。不斷的攀比和盲從中，心靈也開始變得有些疲憊和脆弱。
幸福，是一種心境，是一種體驗，是一種態度，是一種感情，更是一種沉思之後的超脫。以使人們開闊心胸、堅定毅力、開朗智慧、調和精神，在這個過程中工作得舒心，生活得愉快。修煉幸福，要從當下入手，從心開始，讓潛意識中幸福慢慢“覺醒”，使其滲透人生的各個方面，讓幸福的細胞膨脹在身體的每一寸肌膚里。這樣的修煉刻不容緩。那么就從此刻開始，進入一場與幸福有關的修煉吧。
翻看《修煉當下的幸福：活出快樂人生的修行課》，就一定能讓你找到幸福的答案。
目錄
第一章幸福從心開始幸福，取決你如何看待
早領悟，早幸福
幸福，源自內心的簡約
心靈規劃可以轉化為現實的能量
心態好才是滿分人生
心有多大，世界就有多大
你的生命是上天的美意
幸福不曾走遠，就在當下
第二章潛意識裡的幸福“覺醒”
內心清淨，幸福的活水源頭
你怎樣暗示自己，你的生活就會怎樣
渴望什麼才能執著到獲得什麼
和自己賽跑，不要和別人比較
人生的入口永不得返
每一個人都渴望被重視
活著，就是一種莫大的幸福
第三章“舍”與“得”的完美分割
抓得越緊，越容易流失
緊緊攥住黑暗的人，永遠看不到陽光
不捨棄鮮花的絢麗，就得不到果實的香甜
存心捨棄，會有加倍地獲得
得不到的並非總是好的
幸福往往就在一拿一放之間
給予和付出是最大的滿足
要有計畫地拋棄阻礙發展的因素
第四章不讓失敗做幸福的絆腳石
泅渡失敗的冰河
善於積蓄於生活的低谷
跌倒了也要抓一把沙子
以最小的代價弱化失敗
沒有所謂的失敗，只有暫時的止步
仰頭賞月時不忘低頭看路
失去可能是一種福音
經歷苦楚，才能品味生活的甘甜
風暴會讓你擁有更豐富的生命
第五章放下心中的“災難情結”
苦難，是人生最好的大學
收拾心情，別讓憂慮淹沒心田
心中有燈，就能驅散黑暗
心裡裝著哀愁，眼裡看到的就全是黑暗，
缺陷，也會成為幸福的敲門磚
清理人生的暗角，自己拯救自己
每個生命都是一個潛力股
第六章封印壓力，將生活“格式化”
壓力，也是上天賜予的幸福
別為你無法控制的事情煩惱
壓力是助我們奮起的東風
名利不過是生命的塵土
不需要預知明天的煩惱
不要為名聲的長久而苦悶
心靈載不動太多的沉重
量著自己的力量緩緩而行
第七章接受的吸引力法則
用心聆聽苦難，生命才更有意義
學會接受不可更改的事實
正確和欣然地去接受悲哀
接受太陽底下所有痛苦
從容地接受人生中的變故
黑夜給了我黑色的眼睛，我用來尋找光明
忘記昨天，活在當下時刻
經歷浮沉，生命才能散發芬芳
把握住現在，就把握住幸福
第八章圈定屬於自己的人生舞台
沒有出路，就給自己一片沒有退路的懸崖
學會愛自己，源於對幸福的珍重
聚焦你的全部力量
沒有行動的願望只能是空想
成功不會光顧靜坐的人
走自己的路，讓別人去說吧
擁有自我評判的標準
及時努力，及時幸福
第九章永遠堅持“現在式”的信心
抬起頭，幸福需要一些自信
信心面前，什麼困難都會潰退
自信是成功的助燃劑
不要灰心，除非你達到目的
用心宣告，勝利的榮耀必然會歸於你
只有成功，才是成功之母
100％的意願決定l00％的成就
第十章不要有“條件”的快樂
樂觀是一個人獲得美好生活的源泉
用“心”為自己製造幸福的天堂
欲望是快樂的天敵
樂觀源於對自我的認識與欣賞
快樂不需要“過度理由”
換個視角，讓生命的樂趣永恆
將眼光停留在事物美好的一面
靈魂的輕鬆，才能得來純粹的快樂
樂觀就是享受過程
第十一章給欲望“減減肥”，平衡生存槓桿
不要被欲望蒙蔽眼睛
貪得無厭是幸福的勁敵
貪婪是人性的鴉片，吸時過癮戒時難
不要被金錢吞噬了良心
正確的選擇令生活充滿愉悅
無欲則剛，淡泊明志心自遠
抵制誘惑，別讓貪慾肆虐
知足的人最富足
第十二章放開胸懷。幸福不期而至
開放你的胸懷，釋放自己的靈魂
博大的心量可以稀釋一切煩憂
豁達，是到達幸福的一種大境界
寬容是修養和善意的結晶
忍受是另一種意義上的寬容
將責罵當作一首讚美詩
寬容，給幸福一片容身之地
寬容他人就是善待自己
原諒別人，就是釋放自己
吃點小虧，會成為幸福的催化劑
第十三章人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
平常心，幸福是一種感覺
淡泊，讓幸福清淨而從容
保持本色，方可活出別樣風采
甩掉完美“包袱”，進入“適應”角色
掬一捧清泉，只需換個地方打並
執著與固執間只有一步之遙
不必為接受別人的幫助感到羞愧
放開自己，不糾結於已失去的事物
第十四章減法生活。化繁為簡的幸福準則
減法生活就是簡單的生活態度
放棄複雜，還原生命本色
簡單的生活，也能詮釋幸福
剔除生命中無用的東西
不執著於外物的心靈之旅
心靈越純淨，力量越強大
生命在享受時光中增添品質
“難得糊塗”是平和的座右銘
第十五章“獨”幸福。不如“眾”幸福
天堂是由自己搭建的
要學會與人分享，心河才不會幹涸
跨越吝嗇的藩籬，與幸福同在
伸出援助的手，讓疲憊的同伴得到慰藉
懂得分享，才能擁有加倍的幸福
幸福的意義在於付出，而不是索取
分享是一項長遠投資
第十六章真愛滿徑。為幸福加分
靈魂需要愛的滋養
愉悅自己，才是真正的愛自己
以友愛的精神對待所有事物
若想別人愛你，你應當先付出愛
婚姻中為何總是“遇人不淑”
浪漫中的幸福，本色至純
寬容一些，留點餘地給幸福
放愛一條生路，愛情之花留有餘地
第十七章感恩，拯救現代“幸福大蕭條”
抱怨的人總是在埋怨生活
感恩的心，讓幸福更靠近
惜福感恩，當下變福田
在感恩中滋養幸福
感恩是最應該銘記的感受
感恩生活對我們的情分
每天都需要一雙發現美好的眼睛
感恩，讓美麗的奇蹟天天發生
第十八章慢活，讓生活更有昧
沒有最好的，只有最適合的
慢下來，幸福無處不在
不必跟命運爭吵，學會順其自然
清茶伴爐，靜享此刻
靜下心來，享受陽光的恩賜
退隱心靈，保持精神世界的寧靜
享受，讓人生的美景為你停留
第十九章修煉困境自救法，掌握幸福的小竅門
微笑是最好的“雞湯”
有了信任，人生才能陽光明媚
拋開過往，從零開始
一句悅耳的話就能撫慰一顆受傷的心
放慢腳步，做一場心靈瑜伽
感悟自然，享受綠色的安慰
幸福的極致是流淚
第二十章希望是升華幸福的能量
懷著夢想，才能創造幸福奇蹟
盛滿希望的生命才不會枯萎
積極的期盼給你的人生“升級”
每個人都有未知的可能性
你對生活微笑，生活就會對你微笑
先為自己構想一個好的結果
對真正的理想要持之以恆
太陽每一天都是新的
暫時的放棄是為了未來更好地獲得
精彩書摘
早領悟，早幸福在不少人眼裡，金錢、成功就等於幸福。事實果真如此嗎？一項權威調查表明，年薪在100萬元以內的人群，錢越多越能感到幸福，而年薪在100萬元以上的人群，就會越來越難感覺到幸福。
《南方周末》曾就60位“人均擁有財富為22．02億元人民幣”的國內頂尖富豪的精神世界進行了一次調查，這些人算得上是最成功的人吧，可結果竟有70％的富豪認為財富給自己帶來了“不安全感”，不是快樂，而是害怕和擔心。
幸福是知足，是豁達。幸福是短暫的滿足與快感。幸福是發自個人內心的感覺，在於我們的體會。幸福是享受自由，也給他人自由。幸福不分性別，不依賴於年齡，不取決於財富。幸福就是一種內心的感覺。
這世上有多少人，便有多少種幸福。每個人的幸福不同，但幸福並不是世間的稀缺品，它如同陽光普照大地，惠及萬物生靈。它又似一杯透明的水，雖淡然無味，口渴之人卻能品咂出其中的甘甜。許多時候，只需換一種心情，換一個角度，本來索然無味的事也許會變得精彩無比。
在華南師範大學，作為一位著作豐碩的作家與理論家的金岱教授，二十多年來，一直在思考與寫作，即使在雙目基本失明的情況下也沒有中斷過。二十幾萬字的小說《暈眩》就是他在經受病痛的折磨、眼睛視力十分微弱的情況下創作完成的。
在創作長篇小說《精神隧道》三部曲中最後一部《心界》時，他已失去視力，然而，他沒有哭泣、怨恨。他以旁人無法想像的耐心和恆心學會了電腦盲打之後，他歷經七年完成了整部小說。
他寫過這樣一段話：“眼睛看不見，在黑暗中摸索寫作，有許多的不方便，但我們一生中，總會遇到許多的困難，必須設法克服，一個人只要不自限，就沒有什麼困難可以限制他。”
……
