菜品介紹
羅漢果糙米粥菜譜名稱 《美容粥瘦身湯》之羅漢果糙米粥
所屬菜系 其它菜系
所屬類型 健康菜譜
基本特點 羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治療便秘，清除腸道內的多餘油脂及廢物，具瘦身與排毒的效果。
做法
材料：羅漢果2個，糙米180克；調味料：鹽1小匙
做法
1.羅漢果、糙米均洗淨。
2.鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米以小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮均即可。
營養價值
美容粥和瘦身湯因水分較多，當作正餐食用可以降低熱量的吸收，同時有滋潤腸胃，幫助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成湯或粥，更有消腫、去脂的作用，輕鬆達到曲線玲瓏的瘦身目的。
飲食指南
最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積於體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，瘦身的效果才會顯著。
注意：羅漢果的瘦身效果不錯，但是不要因此而食用過量，一周以2--3次為宜，否則容易造成胃寒。
做法二
菜品介紹
羅漢果糙米粥組圖菜名：羅漢果糙米粥
做法
羅漢果糙米粥原料圖材料：羅漢果2個，糙米150克，鹽1小匙。
1.將羅漢果、糙米洗淨備用。
2.在鍋中倒入3大碗水，水開時，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥;
營養價值
功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營養，而且減肥效果更佳。
飲食指南
用法：此粥早飯和晚飯時可適量食用。
小提示：喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法，羅漢果味道甘甜，適合喜歡吃甜品
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