極功法

概述

元極功法源於金元時期的“太一道”，明清之際的“元極道”，融佛、道、儒三家精華為一體，流傳於河南、河北一帶。其理論核心為元極圖。元極圖妙合太極圖之精華，它的核心是“陽中陰、陰中陽”極化合和之“皇極”，位於“太極圖”之中央。

功法操作

功理——元極圖

1.元極圖“自無而有，生化肇焉。”(《景岳全書》)這裡沒有“陰陽”、無所謂“有無”，一切都是一個有機和諧的整體。“氣形質具未分解，故說混沌”。(《易經•乾鑿度》，圖3—2)而元極圖之元氣、元光、元音就是對“氣形質”的發展，是天地萬物的物質基礎。
　2．兩儀圖兩儀圖是無極運化的初始階段。“動而生陽，動極生靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。”(《太極圖說》，圖3—3)兩儀圖展示出天地萬物的兩方面屬性，是共同的規律，陰陽不是指具體事物，而是產生萬物的先兆。
　3．太極圖“陽中陰，陰中陽”分別是“陽”和“陰”的本體，是“陰”和“陽”的全息再現，也是新一一層次的生髮能源。“太極動而生陽，靜而生陰，陽已居先矣，至陽儀之上，生一陰一陽，以陽為先。而陰儀之上，生一陽一陰，亦以陽居先。”(《易經》，圖3—4)
　4．皇極圖“陽中陰，陰中陽”為陰陽之精華，積聚於太極中央，合和為“皇極”，“二生三”由此而來。“動歸靜兮靜極動，陰陽精合太極中。”“精者光也”，“太極之精華，乃皇極之元光也”，成為生化天地萬物的新體系。皇極之後復皇極，為精之精也(圖3-5)。整個宇宙都極化至和而出“皇極”，但都可返歸於無極。

靜功混沌初開法

1．姿勢
(1)天盤式：先將左腿加於右腿上，再用右腿加於左腿上，兩膝壓緊，全身放鬆，端正，雙手放於肚臍處，掌心向上，左手手掌放在右手掌上，掌心向上．(女子則右手掌在上)。
(2)天地盤式：左腿加於右腿上或右腿加於左腿上，手、身同天盤式。
(3)地盤式：自然盤膝而坐，身、手同天盤式。
(4)自然坐式：端坐凳上，兩腿自然分開，同肩寬，兩膝成90度，兩小腿平行，雙足踏地。身、手同天盤式。
(5)側臥式：左側而臥，頭左側墊枕，上身成直線，下肢右腿疊於左腿上，屈膝踡股呈弓形，右手撫膝，左手四指貼太陽穴。
(6)仰臥式：全身平直仰臥，兩腳稍離，右手心撫左手背，左手勞宮對著臍。 (7)自由式：不拘坐臥，自然舒適為準。
2．第一層次，訣聚下丹田(臍下四橫指處)
(1)功訣：撼山填海平波浪，金津玉液長靈苗。了死卻生長生路，陰陽交合樂逍遙。唵、噤、醚、嚅、嗾、叭、啞、噫、毗、啶。
(2)守竅：調整姿勢，雙目微閉，內視印堂，復由印堂集中意念，由任脈向下，返照下丹田．。守下丹田，念動功訣，訣落於下丹田，也同樣反饋印堂，即為心(印堂)竅(下丹田)合和歸一。念訣時不斷吞津液，愈多愈佳，並作自然吸氣。
(3)收功：停止念訣，鼓漱津液，分三日沿念訣所行的線路送入下丹田。同時提前陰以意納宇宙元氣三次入下丹田。以意帶動竅內津液與元氣混合的能量，按順時針方向由內而外，正旋9圈，成一線旋式由小到大的線圈(女子方向相反)，復按逆時針方向由外而內反旋九圈，定於一點，安
於下丹田。旋轉直徑不超過4cm為宜。
3．第二層次，訣聚尾閭關(後陰上尾椎處)
(1)功訣：先天而老後天生，風雷震破出苦輪。一線玄明通天路，兩極顛倒別有春。喳、噤、唑、霹、嗾、叭、咂、噫、毗、啶。
(2)守竅：基本同第一層次，但由任脈入下丹田後再對穿到尾間關。念訣同第一層次。
(3)收功：停止念訣，鼓津漱液，分三口沿念訣所行的線路送入尾閭關。以意帶動尾閭關內津液與元氣混合的能量，按順時針方向，由內而外正旋九圈(女子方向相反)，復按逆時針方向由外而內反旋9圈，定於一點，安於尾閭關。
4.第三層次，訣歸下黃庭(下丹田與尾閭關之間) (1)功訣：元氣化生合後先，七竅初開天地連。生化萬物無人我，一元復始新坤乾。唵、噤、噠、霹、叭、壓、噫、毗、啶。
(2)守竅：基本同第一層次，內視下黃庭，內視線路是從內沿任脈經入下丹田至下黃庭，與守尾閭關所行的線路相仿。念訣時自然吸氣，落於下黃庭，開始循竅運行，即循尾閭關、命門、夾脊關、玉枕關、上黃庭、上丹田、膻宮、中丹田、貫通下丹田，落歸於下黃庭。在運行周天的過程中，不斷地念訣，意引訣循竅周行。每到一竅，守竅念功訣一遍，再前進一竅，復守住竅念功訣1遍。反覆守竅念訣循竅循環，周而復始。
(3)收功：停止念訣，鼓漱津液，分3口沿任脈經下丹田送人下黃庭，同時提前後陰，意納宇宙元氣3次入下黃庭。心定下黃庭，以意帶動下黃庭內津液與元氣混合的能量，按順時針方向由內而外正旋9圈(女子相反)，復按逆時針方向由外而內反旋9圈，定於一點，安於下黃庭。旋轉直徑不起過4cm。
5．第四層次，訣初開混沌
(1)功訣：四維上下一乾坤，紅塵滾滾未成分。包含萬物成混沌，甘露結實在中心。牛郎化來為盤古，鑿開混沌出乾坤。九龍噴水紛紛灑，崑崙山下長金藤。唵、噤、噠、唏、嗾、叭、咂、毗、啶。
(2)守竅：起功先分別守下丹田、尾閭關和下黃庭，再運行周身，按“卯、辰、巳、午、未、酉、戌、亥”等時辰的順序，起於相應竅穴。循“陰順陽逆”、“中上陰下”的運行線路。意念也隨運訣而行，對運行線路上的竅穴，稍停略守，復又進一竅。最後分別落於下丹田、尾間關和下黃庭三點。第一是命門起功：不斷念訣，意導功訣從命門生髮，①上行督脈經夾脊關、玉枕關至上黃庭。②下行任脈經印堂、膻宮、中丹田，過下丹田至下黃庭。③上行中脈過中黃庭、黃金殿、上黃庭至印堂。④下行任脈經印堂、膻宮、中丹田落於下丹田。如此運行連續3次，落於下丹田。第二是命門起功運訣：從上述第一①行至④到下丹田而落於尾閭關3次。第三是命門起功運訣，從上述第一①行至④到下丹田而落於下黃庭3次。第四是命門元氣歸落基地後，依次是夾脊關之元氣歸落基地，運行的線路與命門起功相同，區別僅在於夾脊關起功。第五是夾脊關元氣歸落基地後，依次是玉枕關、上黃庭、印堂、膻宮、中丹田、中黃庭，起功運訣。最後是黃金殿起功運訣第六是每一竅的起功運訣，速度依各人自己掌握，以慢速運行為佳。由起功運訣至落竅的過程中，不斷念訣，不必計數念多少遍也不講求如何配訣。第七是本層次的“三環九轉”運煉使每個基地落功27次，三個基地共落81次，有條件者可做162次或更多。每日行功最多只能煉4次運煉，達到如數，稍定即可收功。第八是對於未婚或育齡男女，煉此層次功法，則不需“三環九轉”地運煉。每次煉功，只守三個基地念訣，不運行。第九是此層次的功訣，可默念，亦可聲念或唱念。
(3)收功：當每一竅起功3次，運行3次，落於下丹田，吞津液一口入下丹田，不需從二陰納宇宙元氣。復以意帶動竅內元氣，按順時針方向由內而外旋轉三圈，復按逆時針方向由外而內旋轉三圈(女子方向相反)，聚於一點，安於下丹田
尾間關、下黃庭亦是如此。

動功混沌初開法

動功主修後天經絡肉體，靜功主修先天本性靈根，動靜功結合而組成一個有機整體。
1．陽導陰長兩腳開立與肩寬，松靜站立，兩手自然下垂，十趾抓地，提肛，雙目平視前方，意念神光，念訣定於下丹田。兩手背相對，上抬，沿任脈從下丹田經中丹田至膻宮。雙手上提至頸，翻掌掌心朝前，兩手臂成一直線，雙手上提經眼前舉至頭頂，掌心向上，雙眼視手，並用勁上托，同時雙眼平視前方。分雙掌經兩側向下劃弧。兩手平肩，掌心向外，指尖向上，復轉掌心向下，指尖向外，雙臂緩收，轉運雙手腕，掌心向內，十指向前。雙臂下移，同時雙掌呈左右抱球狀，並內收，雙手交於下丹田，左勞宮緊貼下丹田，右掌覆其上，稍停，雙手下垂，還原松靜站立兩手下垂式。
2．陰陽交合接上式，意念神光運訣落於下丹田。雙手前伸與胸同高，掌心向下，十指向前。然後雙手向左劃弧，平擺180度，眼隨手轉。雙掌向右劃弧，平擺180度，接著繼續向右劃弧平擺180度。然後雙掌再向左劃弧平擺360度，圓滿一個動式，周而復始循環不已。收功時緩慢減速漸停，雙手落下交叉於腹前下丹田處。
3．陰極陽生接上式，自然站立，兩手後擺並使雙勞宮貼兩腎俞。兩腿挺直，頭稍仰。然後頭腰緩慢前俯，至不能曲為度。接著再抬頭緩緩後仰，至不能仰為度。如此反覆循環操作。收功時再將雙手向前回歸於下丹田，貫通尾閭關。
4．元陽初發接上式，意念神光運訣守於尾閭關。雙手握空拳放於兩肋，右手掌心向下，抬至右肩高，眼隨手轉。右手沿左向右劃弧，五指空抓緩緩收攏，至右肩前翻掌。五指收攏成拳，如使勁抓物。上肩擦肋而收，拳歸於肋間，同時旋首180度。眼望左腳跟，同時踮起兩腳跟。兩腳跟向下震動。左手起、抓、運、收，同右手反方向操作一遍。如此左右反覆操作。收功時，雙手空拳放於兩肋，然後回歸於下丹田。
5．調和陰陽接上式，意念神光聚於下黃庭。雙手上臂與下臂略成直角，掌心朝上，十指張開，雙腳十趾放鬆。十指緩緩收緊，如緊握物件，成拳，四指收於掌心，拇指按在四指上，同時，腳十趾暗勁趴地。然後十指緩緩張開，如繃彈簧，腳趾亦隨之鬆弛，十指、腳趾全部放鬆。手指腳趾一緊一松反覆操作。收功時雙手回歸於下丹田，貫通下黃庭。
6．陰陽開泰接上式，意念神光運訣於下黃庭。雙手握空拳放於肋間，半馬步站立。起右拳抬至肩高，拳心向下，空拳向前打出，同時頭向左旋90度，眼望左肩頭。右空拳變實拳隨著手臂收回，拳心逐漸由下轉上，同時起左手空拳，抬至肩高，拳心向下。同時右拳使暗勁收回肋間，隨之打出左空拳，拳心向下，頭向右旋180度，看右肩頭。如此反覆左右交替操作。收功時，雙拳收回肋間，兩腿挺直，然後自然站立。雙手回歸於下丹田，貫通下黃庭。
7．陰平陽秘接上式，自然站立，雙手剪後，左手握住右手，右手握空拳，貼於尾閭關，意念神光通天達地，直貫百會、湧泉，溝連勞宮。
8．混沌初開接上式，自然站立，意念神光通天達地。“四正”(天門、地戶、命門、中丹田)呼吸系統源源不斷吸收天地靈氣。雙手合十於胸，並緩緩上移至鼻，然後繼續上舉沖天而出，兩臂全部伸直。翻掌托天，雙眼望手背，兩臂分開，翻掌，掌心向前，緩緩轉向兩側。兩臂繼續下分，平肩，掌心向下，身軀緩緩下蹲，雙臂隨之向下而內劃弧。同時雙腿緩緩下蹲，大腿挨著小腿，雙手抱膝合十。並隨身軀緩緩升起。身軀完全伸直，雙手合十繼續上舉，沖天而出，至兩臂全部伸直。如此反覆操作。
9．收式接上式，意念神光收集下黃庭，雙手翻掌分開，劃弧交合於下丹田。左手貼下丹田，右手撫左手背(女性相反)。雙手合於下丹田，意念神光分別在“下丹田、尾閭關、下黃庭”
三個基地稍定，即可收功。

主治病症

元極功法可治療肺心疾患，如冠心病、心絞痛、心臟神經官能症、心律失常、支氣管炎、支氣管擴張、咳嗽、肺心病、矽肺、感冒等。還可治療腰痛、腎臟疾患、頭昏、頭痛、眩暈、神經衰弱、頸椎病、下肢痿軟、癱瘓、帶下症、痛經、月經不調、下肢關節病、失眠、嗜睡、肝膽疾患、胃病以及性功能障礙等病症。
　

注意事項

1．在練靜功混沌初開法時，先練第一層次，達到要求後再轉入第二層次。以下類推。
2．在練動功混沌初開法時，每一動式起止，要同時默念“喳、噤、噠、嗾、叭、咂、噫、毗、啶”十字訣貫通，式完訣了，歸於相應穴竅。久而久之，“十字訣-”與元氣相依相戀而生髮奇妙。
3．初練時如出現頭昏、噁心等現象，只要控制和調節練功量，即可消除。
4．動功混沌初開法的練習程式為：①按九節動作達到要求後，使動作和元氣的運行配合一致，繼而使功訣融和於元氣的運行之中。②每式均分三個層次，練功時可每式三層次都練，再練下一式的三個層次。也可以一至八式只練第一層次，待有功效後，再練一至八式的第二層次、第三層次。
5．“開三門”，凡練動功，不論哪一式，均打開天門(百會)、地仃(湧泉)、人門(勞宮)，經過動式運化，使能量從三門出入-生化。
6．“循三脈”，凡運行第一層次循陰脈，包括前面的任脈和手、腳的內側。凡運行第二層次循陽脈，包括背面的督脈和手、腳的外側。凡運行第三層次循中脈，包括由“三庭一殿”組成的中脈和手、腳的骨髓。
7．“築三基”，不論哪一式，凡運行到第一層次循陰脈，則歸於下丹田；凡運行第二層次循陽脈，則歸於尾聞關；凡運行第三層次循中脈，則歸於下黃庭。
8．動功配念功訣，第一層次配靜功第一層次功訣，第二層次配靜功第二層次功訣，第三層次配靜功第三層次之功訣，動功第七、八式的第一層次到第三層次配靜功第四層次之功訣。
9．膻宮：兩乳之間，中丹田，臍正中(神闕穴)；玉枕：腦後，正當仰臥後腦著枕處之高骨；中黃庭：中丹田與命門線之中點；上丹田：兩眉間稍上處；上黃庭：上丹田與玉枕關連線之中點；黃金殿：膻宮與夾脊關連線之中點；夾脊：俯臥時正當兩肘尖連線之中點，與膻宮相對。