應酬族

應酬族

應酬族,指在現代社會,大部分為因工作需要經常外出“應酬”的人,他們大多是男士。長期的應酬生活,膳食不均衡易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。

簡介

應酬族應酬族

應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。
應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果"應酬飯"不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓心血管等疾病。

醫生支招

應酬族應酬族

長期飲酒

男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等易引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。
醫生支招:工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態:常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性慾減退等,這種也可以算作當今城市職業病的主流。

受城市污染

有專家指出,目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣品質大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通,對人體不利。
醫生支招:醫生建議這類職場男性多參加戶外活動,利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走,換換氣。

熬夜

有不少男性都屬於"夜貓"族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到凌晨,在網路里遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
醫生認為,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。

醫生支招:建立規律的作息時間,調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜,中間應休息一段時間,同時要注意營養的補充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。

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