印度烤雞

印度烤雞

印度烤雞製作方法,雞去皮洗淨,斬成大件,用利刀在雞肉上各處劃上深深的切口,以便使香料滲入肉中。砂仁取出中心種子搗碎後,與其它香料及調味同加進酸乳酪中攪勻。將雞放在調好之香料乳酪中撈勻,放在雪櫃裡,冷凍6小時。將醃好之雞件取出,放在炭爐上烤,或在煸盤上架人塗上油的鐵絲網,將雞件放網面,然後放進煸爐中以250~C焗約30分鐘。

做法

烹調時間:約30分鐘

印度烤雞印度烤雞

材料
光雞1隻(約1280克),酸乳酪2杯,牛油溶液1/4杯,檸檬2個,青蔥絲1條量。
香料
蒜茸3茶匙,姜茸、黑椒碎、芫荽粉、小茴粉各1茶匙,砂仁4粒。
調昧料:
咖喱粉、檸檬汁各2湯匙,紅色食粉1/4茶匙,鹽、雞粉各1茶匙。
做法:
1、雞去皮洗淨,斬成大件,用利刀在雞肉上各處劃上深深的切口,以便使香料滲入肉中。
2、砂仁取出中心種子搗碎後,與其它香料及調味同加進酸乳酪中攪勻。
3、將雞放在調好之香料乳酪中撈勻,放在雪櫃裡,冷凍6小時。
4、將醃好之雞件取出,放在炭爐上烤,或在煸盤上架人塗上油的鐵絲網,將雞件放網面,然後放進煸爐中以250~C焗約30分鐘,
中途要多次塗上牛油溶液。
5、烤熟後放在碟中,以檸檬片伴碟,並撒上少許蔥絲,即可進食。
注意:
1、砂仁又名小豆蔻,產於印度,是屬於姜類植物。種子的外殼是三角小袋形,種子深棕色,其味似姜。印度人喜用此來煮咖喱,北歐人則以此香料來製做食品,如餅類,亦有用於配製各種禽畜肉類,魚類又或以其取代玉桂,並加在各種果類食制中。

營養價值

雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含人體必須的胺基酸,其含量與蛋乳中的胺基酸譜式極為相似,因此為優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。

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