十三步搖

十三步搖是在七步三戰的基礎上去練進退、轉身搖法的功法訓練。它的搖法分為上、中、下三盤搖法。

白鶴拳基本功

《十三步搖》同樣是永春白鶴拳的拳母套路，是在七步三戰的基礎上去練進退、轉身搖法的功法訓練。它的搖法分為上、中、下三盤搖法。上盤搖法稱青龍捲水，中盤搖法稱青龍出水，下盤搖法稱青龍滾水。顧名思義，卷、出、滾乃是三個不同幅度搖法的攻防化解練習。整個套路十三步由十三個搖法的動作組成。