症狀
上進型抑鬱症職場中人可能常有這樣的感覺：每天都在忙忙碌碌的，不是忙於工作，就是忙於應付各種場合，自感身心疲憊，沒有多少時間是屬於自己的，面對人才輩出的市場，壓力山大，焦慮明顯，有時更有一種莫名其妙的恐慌，對知識、對未來、對前途的恐慌，對自身價值的否定，困惑於自身沒有顯著的提高，真正收穫了什麼也不知道。於是，整天鬱鬱寡歡，心事重重，對什麼事都沒興趣，工作能力下降，起初對工作的熱情一掃而過，這就是出現了上進型抑鬱症的表現。面對這樣的病症，不同人有不同的處理方式，大多數人選擇不去想，不去想自己收穫了什麼，得過且過，做一天和尚撞一天鐘，上一天班拿一天工資，結果適得其反，不但影響了工作，反而加重了病情，這樣的結果我們稱為上進型抑鬱症。
還有一少部分人，因為總看不到自己的成就，看不到自己存在的價值，感覺前途渺茫，自卑自責，自覺不如別人，情緒鬱悶，焦慮症症狀，有孤獨感，不願和人多交流，對什麼事都沒興趣，對自己也失去信心，從此荒廢時光，乾脆自暴自棄，無所作為。
大多數人的進步是一種積累，是循序漸進的過程。上進型抑鬱症的關鍵問題是對成功的過度渴求，欲速而不達，靜不下心，心情浮躁，對於過度渴求的東西沒有得到，最終是越想成功，卻被擋在成功的大門之外。這是我們不願意看到的，卻是很多有上進心的年輕人最終止步不前的重要因素之一。
治療方法及建議
下面介紹治療方法及治療建議：
1．內功療法：首先要明白一個至關重要的問題，什麼是進步，告訴自己，每天只要有一分鐘、一件事相比之前有一點有益的改變，那么就是進步。
2．顯性療法：看不到進步，有兩種可能，一種是確實沒進步（一般很少）；一種是有進步但不記得了，或者是沒有對比，不能凸顯出進步。大多數人看不到進步是由於後者，因此，讓進步顯性化是很重要的一環。
讓進步顯性化的方法：
上進型抑鬱症b、每日回顧：每天花2分鐘看看記錄下來的問題，然後再用五分鐘思考一下如何能解決這個問題，最後用10分鐘去努力嘗試解決問題。有了新的體會或者心得的時候，趕緊在相應的問題邊上做下注解，如此，就能夠每天都看到自己的進步，而且積累了解決問題的知識儲備和經驗。
c、每月總結：每天記錄之後，一個月後，再花大概半小時時間，回顧一下當月所有的記錄，並且總結出當月的進步TOP 10。然後將這個TOP 10記錄下來，如果問題得到比較完美的解決，可以當作自己的一個相對的成功案例，如果進步的課題較大，有很大的拓展空間，可以將這條進步放入長期鍛鍊表，不斷完善這一問題。
