圖書封面內容簡介
嚴蔚冰先生整理編著的《洗髓經》，是此前出版的《達摩易筋經》的姊妹篇。洗髓經是在易筋經的基礎上更進一步的高級養生功法，易筋經以伸筋拔骨的動功為主，洗髓經則是以洗髓養心的靜功為主。
《洗髓經》在全面展現古本《洗髓經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，為讀者提供了一套簡便易學的養生方法。全書分為兩部分，第一部分對於“本衙藏板”《洗髓經》進行整理、注釋，旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分系作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗，詳細講解傳統養生理論、方法，輔以完整的洗髓經演練指導圖解，並隨書附贈教學光碟。
目錄
序一序二
前言
1．菩提達摩與《易筋經》、《洗髓經》
2．“本衙藏板”《洗髓經》
3．返璞歸真
“本衙藏板”洗髓經
翻譯《洗髓經》意序
翻譯《洗髓經》總義
無始鍾氣篇第一
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住立坐臥睡篇第五
洗髓還原篇第六
翻譯經義後跋
傳臨濟正念篇第七
八段錦導引法
《洗髓經》傳承與心得
一《洗髓經》傳承與保護
二《洗髓經》踐行傳弘訣
1．翻譯《洗髓經》總義
2．無始鍾氣篇第一
3．四大假合篇第二
4．凡聖同歸篇第三
5．物我一致篇第四
6．行住立坐臥睡篇第五
7．洗髓還原篇第六
8．翻譯經義後跋
9．傳臨濟正念篇第七
三心印與心法
1．《易筋經》心印
2．《洗髓經》心法
四《洗髓經》助行
1．《洗髓經》與《八段錦導引法圖》
2．古法坐姿《八段錦導引法圖》
五靜則洗髓
1．洗髓要訣
2．注意事項
附錄一任、督二脈圖與十二經絡圖
附錄二道教內丹術版《洗髓經》的發現
後記
精彩書摘
“本衙藏板”洗髓經翻譯《洗髓經》意序
《易筋》 、《洗髓》俱非東土之文章，總是西方之妙諦，不因祖師授受，予安得而識之，又烏自而譯之也哉!
我祖師大發慈悲，自西徂東，餐風宿水，不知幾經寒暑，登山航海，又不知幾歷險阻，如此者，豈好勞耶?悲大道之多歧，將愈支而愈離，
恐接緒之無人，致慧根之淹沒。遍觀諸教之學者，成逐末而忘本，每在教而泥教，誰見流而債源。忽望震旦，白光灼天，知有載道之器，可堪重大之託，此祖師西來之大義也。
初至陝西敦煌，遺留湯缽於寺，次及中州少林，面壁跌跏九年，不是心息參悟，亦非存想坐功，總因因緣未至，故靜坐久留，以待智人參求耳。及祖師示人，為第一義諦，間者多固執宿習，不能領略再請。予何人，斯幸進至人，耳提面命，頓超無上正(傳)[等]正覺，更有教外別傳《易筋》、《洗髓》二帙。
惟《洗髓》義深，精進無基，初學難解，其效亦難至，是為末後之究竟也，及其成也。能隱能顯，(串)[穿]金透石，脫體圓通，虛靈長活，聚而成形，散則為風，然未可一蹴而至也。
