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Kegel
“Kegel”繼雙人瑜伽後的又一種流行性愛運動。
概念介紹 PC涵義 練習 原因 pc位置 -
絕經期尿失禁
Kegel運動。Kegel首先發現反覆收縮恥骨尾骨肌可以增強盆底肌肉組織的張力...放鬆，連續做15～30分鐘，每天進行2～3次。或每天做Kegel運動...，生活質量有不同程度的提高。Kegel運動的效果與運動的熟練程度有關。盆底...
病因 臨床表現 檢查 併發症 治療 -
凱格爾練習
概述早在1948年，Arnold Kegel 醫師為了治療尿失禁而採用了一種練習法——籍由鍛鍊恥-尾骨肌肉群，以達到增加尿道阻力之目的；後來他...。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。任何時候都可以進行Kegel練習，沒有人...
概述 詳情 具體操作 -
凱格爾訓練
都可以進行Kegel練習，沒有人知道你正在做什麼。 建議做１０個３秒鐘...
簡介 具體操作 男性訓練 -
《超簡單！懶女人的美腿操》
類似“提肛”的動作，也是醫學上統稱的凱葛爾運動（Kegel’s...的一系列運動。書中除了有詳細的圖解、說明，還附有陳思璇親自示範的“美腿操...做“仰臥起坐”，不習慣運動的人可以從輕量級的做起，一天一下或兩下，慢慢...
概述 作者簡介 內容欣賞 參考資料 -
盆底肌
、有力。預防方法提肛運動提肛運動的功效經過媒體多年宣傳，現代人大多都知道了提肛運動。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性慾衰退。但不是隨時都能練。”斯坦芬尼·布勒說。提肛運動的缺點嚴重便秘...
概述 預防方法 閉孔內肌 肛門外括約肌 肛提肌 -
懶女人的美腿操
。其實說穿了它就是類似“提肛”的動作，也是醫學上統稱的凱葛爾運動（Kegel...教室 暖身 美腿美臀緊實運動 矯正O型腿X型腿運動 窈窕...擁有良好體態的女孩們，一定要試著做“仰臥起坐”，不習慣運動的人可以從輕...
基本信息 作者介紹 章節目錄 部分內容 -
凱格爾
產品，並稱為：凱格爾運動按摩球。凱格爾練習凱格爾練習又稱為凱格爾運動凱格...
發展 凱格爾練習 -
陰道前壁膨出
患者排尿正常，但用力咳嗽或Valsalva運動仍有漏尿則提示尿道括約肌...保守性治療包括套用子宮托，Kegel鍛鍊和雌激素的使用。2.手術修補方法...
疾病概述 流行病學 病因 發病機制 臨床表現
