內容簡介
7日速效瘦身瑜伽瑜伽激瘦體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控制力；促進PL和PDK-4基因引發冬眠基因，讓人體在冬眠狀態下大量燃燒脂肪，消耗熱量。我的瑜伽瘦身七大戒律。
一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛鍊：熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。
配合瑜伽的最佳有氧運動組合：美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢復全身綜合鍛鍊！
曲影瑜伽食療館：一日減一斤的瑜伽瘦身纖體餐。
作者簡介
曲影，高級健康形體專家，澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂專業教練。中國健美協會國家級健指導。深造於印度著名瑜伽學院RIMYI，中國首位高溫瑜伽Bikram Yoga導師。世界頂級深圳觀瀾湖高爾夫球會等知名企業總裁私人教練及健康顧問，中國頂級會所首席形體教練。
目錄
第一章神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜
什麼是瑜伽？
不用懷疑，瑜伽也能速效瘦身！
速效瘦身呼吸法
我的瑜伽?身七大戒律
第二章7日激動體驗，強效瑜伽體位激瘦鍛鍊
速效瘦身瑜伽組合
熱身運動
拜日式
手臂消脂術
固肩式
鶴蟬式
環繞肩部
細臂式
天線式
