31 天學會改變體質

作品目錄

第一章 飲食與營養
第1天 講究飲食的科學合理
第2天 了解人生不同時期對飲食營養的需求
第3天 確保自己補充足夠的催生素
第4天 補充足夠的無機鹽
第5天 通過科學飲茶達到健身的目的
第二章 運動與鍛鍊
第6天 充分認識鍛鍊的好處和必要性
第7天 澄清健身運動的錯誤觀念
第8天 了解與健身運動有關的注意事項
第9天