高血脂調養100招

《高血脂調養100招》是由中國工人出版社出版的系列健康叢書之一,本書詳細的介紹了高血脂的病因、症狀,以及如何從生活、飲食等方面進行調養。本書是高血脂患者的實用指南。

基本信息

內容簡介

《健康100叢書》是一套實用性較強的保健指導性讀物。《高血脂調養100招》從相關病症的基本知識開始,指導讀者正確攝取食物及各種營養素,從而遠離疾病;並從中醫學的角度,指導疾病患者使用簡易有效的中醫藥材調

高血脂調養100招
養身體。讓忙碌的現代人快速緩解、改善相關疾病症狀。增強身體的免疫力,以達到治療疾病、預防疾病的目的。

《健康100叢書》是現代人不可或缺的實用疾病調養指南!

調養指南

合理膳食:就是指要科學合理的飲食。平時儘量控制高脂食品,即富含膽固醇的食品,如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等,應多吃低脂食品,如蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧。

適量運動:適量很重要,因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恆有度有序。有恆,就是持之以恆;有序,就是循序漸進;有度,就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質疏鬆,所以運動是最好的保健醫生。

負氧離子:高血脂的治療方法不能僅僅通過藥物層面上,還要留意身體的調養。致力負氧離子自然醫學研究的專家稱:負氧離子治療高脂血症效果顯著、穩定,無副作用,且有改善機體功能、提高抗病能力的整體效應。

戒菸限酒:菸酒對人體的危害是很明確的,尤其是抽菸,抽菸可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸菸與主動抽菸有同樣的危害。酒能不喝,儘量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首,危害極大。

圖書目錄

第一篇 認識高血脂篇

1.高血脂是怎么回事?/2

2.高血脂是如何分型的?/4

3.高血脂有什麼症狀?/5

4.血脂升高的原因有哪些?/7

5.心理因素也會影響血脂嗎?/9

6.高血脂有哪些危害?/10

7.為什麼肥胖者常有血脂升高?/13

8.瘦人會不會患高血脂?/15

9.高血脂的高危人群有哪些?/16

10.高血脂有哪些併發症?/18

11.走路跛行與血脂升高有關嗎?/21

12.治療其他疾病的藥物會使血脂升高嗎?/22

13.為什麼說控制血脂是預防心腦血管病的關鍵?/23

14.為什麼說高血脂和高血壓是姊妹病?/25

15.老年人耳聾和血脂有關嗎?/28

16.膽固醇越低越好嗎?/29

17.高血脂能否預防?/30

18.血脂異常需要進行哪些檢查?/32

19.兒童是否也要注意血脂檢查?/33

20.老年人是血脂異常的主要群體嗎?/35

21.糖尿病患者為什麼更要積極進行降脂治療?/37

第二篇 生活調養篇

22.為什麼高血脂患者適合有氧運動?/40

23.高血脂患者如何進行運動?/42

24.運動適用於所有的高血脂患者嗎?/45

25.高血脂患者如何通過日常活動來降脂?/46

26.高血脂患者如何做調脂健美操?/49

27.高血脂患者如何用游泳運動來調脂?/51

28.太極拳如何調理血脂?/53

29.高血脂患者生活起居如何安排?/55

30.高血脂患者如何安排睡眠?/58

31.為什麼高血脂患者要注意氣候變化?/60

32.高血脂患者如何進行心理治療?/62

33.洗血脂可以預防高血脂嗎?/64

34.嚴重高甘油三酯患者為什麼不能飲酒?/65

35.為什麼要勸高血脂者戒菸?/66

36.定時飲水可緩解血脂異常嗎?/68

37.降脂藥可以隨意叫停嗎?/70

38.飯前快步走能降低血脂嗎?/71

39.如何用揉腹來降低血脂?/72

40.如何用循經摩擦拍打法降脂?/73

41.娛樂放鬆法可調節血脂嗎?/74

42.溫泉浴可以調節血脂嗎?/76

43.冷水浴對高血脂患者有什麼好處?/77

44.哪些“小動作”可調節血脂?/78

45.生活中如何預防和調養兒童高血脂?/80

46.老年高血脂患者如何調養?/82

第三篇 飲食調養篇

47.高血脂患者的飲食原則是什麼?/85

48.如何通過飲食療法來確定高血脂的症屬?/88

49.如何對高脂血症進行分型飲食治療?/90

50.高血脂患者如何合理安排膳食結構?/92

51.高血脂患者宜採取什麼樣的食物烹飪方法?/94

52.高血脂患者如何選擇食用油?/96

53.高血脂患者為什麼要增加膳食纖維?/97

54.可以降血脂的蔬菜有哪些?/99

55.哪些水果有降血脂作用?/102

56.可以降血脂的穀物有哪些?/105

57.高血脂患者適宜哪些堅果?/109

58.可以防治高血脂的果蔬汁有哪些?/112

59.喝牛奶能調脂嗎?/115

60.吃海鮮過多會引起血脂升高嗎?/116

61.吃魚可降血脂嗎?/119

62.為什麼高血脂患者不宜多吃瘦肉?/120

63.每天一隻雞蛋可降膽固醇嗎?/121

64.為什麼高血脂患者不宜進食動物內臟?/122

65.高血脂自我調養食譜有哪些?/123

66.不吃早餐對高血脂患者有什麼危害?/126

67.飲酒對血脂有影響嗎?/127

68.高血脂患者可以飲咖啡嗎?/128

69.飲茶對血脂異常有什麼好處?/129

70.長期飲用純淨水可使血脂升高嗎?/130

71.甘油三酯高為什麼要限制脂肪和飯量?/131

72.高血脂患者為何要慎吃甜食?/132

第四篇 漢方調養篇

73.中醫對高血脂是如何認識的?/135

74.中醫對高脂血症如何辨證分型?/137

75.常用治療高脂血症的中藥方劑有哪些?/139

76.常用降脂中成藥有哪些?用法用量如何?/142

77.高血脂患者為何要慎用維生素E?/145

78.高血脂患者用藥原則是什麼?/146

79.老年高血脂患者用藥應注意什麼?/148

80.哪些人不宜進行降膽固醇治療?/150

81.如何為高血脂患者進行針灸治療?/152

82.如何進行穴位推拿調脂?/156

83.高血脂患者可以用磁穴療法調脂嗎?/158

84.如何用指壓療法調養高血脂?/160

85.足浴有助於調理高血脂嗎?/164

86.防治血脂異常的茶飲有哪些?/167

87.能夠降血脂的藥粥有哪些?/170

88.中藥敷貼能調養高血脂嗎?/173

89.如何用足部按摩降血脂?/175

90.藥枕可以調養血脂異常嗎?/177

第五篇 保健食品篇

91.高血脂患者可以進補嗎?/181

92.紅曲可以降低血脂嗎?/183

93.如何用螺旋藻調節血脂?/185

94.絞股藍是如何控制血脂升高的?/187

95.仙人掌有調血脂功效嗎?/188

96.靈芝是如何調養高脂血症的?/190

97.如何用冬蟲夏草調脂?/192

98.人參有降血脂功效嗎?/194

99.可以用蜂膠來調節血脂嗎?/197

100.蒲黃能調節血脂嗎?/199

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