香菇丸子燉蘿蔔

香菇丸子燉蘿蔔

香菇丸子燉蘿蔔是一款美食,主要原料有150g香菇肉丸子、200g白蘿蔔等。

配料

適量油

適量鹽

適量蔥

適量生抽

適量料酒

適量蚝油

適量郫縣豆瓣醬

適量雞精

營養分析

1. 增強機體免疫功能:蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力

2. 幫助消化:蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化;

3.幫助營養物質的吸收:蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收 4. 防癌抗癌:蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

相關人群

1. 一般人都可食用。

2. 蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。

製作步驟

1 蘿蔔切絲備好待用。

2 香菇丸子。

3 冬粉、粉條泡發好待用。

4 香菜少許。

5 郫縣豆瓣醬、蔥備好。

6 上油鍋,下郫縣豆瓣醬翻炒。

7 下蔥翻炒。

8 下蘿蔔絲翻炒。

9 放入料酒。

10 放入鹽。

11 放入生抽。

12 放入冬粉、粉條。

13 放入倒入清水。

14 放入蚝油。

15 放入香菇肉丸子。

16 煮3-6分鐘出鍋。

17 放上香菜上桌。

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