養好脾胃不會老

養好脾胃不會老

《養好脾胃不會老》是保養脾胃的實用說明書。《養好脾胃不會老》從認識脾胃開始,分別從中西醫的角度說明了脾胃的特點和功能,從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中脾胃與其他臟腑的密切關係,並告訴讀者,一旦脾胃出現問題或發生疾病,會有哪些症狀與徵兆,身體會發出怎樣的警報。之後,書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養脾胃、護脾胃,分別講解了養脾胃護脾胃的食療方法,最簡單易學的耳療、足療、手療、經絡、內功等養脾胃方法,從精神情志方面如何調養脾胃,以及在日常生活中,有哪些應該掌握的養脾胃、護脾胃細節。

基本介紹

內容簡介

《養好脾胃不會老》將多個角度向您詮釋如何才能擁有健康的脾胃,幫您養好脾胃,長命百歲。《養好脾胃不會老》簡明清晰,一學就會,一本在手,養脾胃不愁。

作者簡介

盧秉久,教授,遼寧中醫藥大學附屬醫院主任醫師,並擔任感染科肝病科主任。從事醫教研工作30年,在急慢性肝病、血液病、風濕病等疾病的中西醫治療方面有較好的療效。在國內外期刊及學術會議上發表相關論文60餘篇,主編《中西醫結合肝硬化研究》、《中國百年百名中醫臨床家——王文彥》等專著6部。
於睿,女,1969年9月生。錫伯族。碩士生導師,教授,主任醫師,醫學博士。全國名老中醫李德新教授學術經驗傳承人,全國名老中醫傳承工作室負責人,遼寧省“百千萬人才工程”百人層次人才。深入研究李德薪教授“調脾胃安五臟”理論,全面總結其在治療難治牲疾病方面的經驗。在臨床中以中醫理論為指導,靈活套用“調脾胃安五臟”之理論觀點,辨證論治,達到扶本國元、治病求本之功效,從而提高臨床治癒率,提高患者生存質量。

圖書目錄

第一章養好脾胃不會老,中醫和您談脾/1
一、明明白白你的脾——中醫的“脾”和現代醫學的“脾”/3
二、脾胃相關的經絡——自下而上,支撐生命的“能量線”/4
三、認識脾的功能——“後天之本”“氣血生化之源”/7
1.脾主運化——脾是人體食物的加工廠/8
2.脾主統血——統攝血液運行的司令官/10
3.脾主升清——吸收營養精微物質的運輸機/12
4.脾主肌肉——胖瘦全由脾做主/13
5.脾喜燥惡濕——沼澤地里的鞋子/13
6.脾主四肢肌肉——運動活力脾最行/14
第二章五臟和諧,延年益壽/15
一、脾與胃——親如手足/19
二、脾與心——後勤部長與統帥/20
三、脾與肝一佃農與地主/22
四、脾與肺——園丁與花園/23
五、脾與腎——能力與家業/25
六、脾與大小腸——產銷一條龍/26
七、脾與腦——工蜂與蜂王/26
八、脾與女子胞——水庫與支流/27
九、脾與氣血津液——主流、支流/28
十、脾與人體官竅——不要讓你的員工餓到喔/29
十一、脾與津液輸布的關係——脾為生水之源,運行輸布任調遣/29
第三章脾病察顏觀色早發現/31
一、口中異昧的困擾——胃腸疾病的信號員/33
二、春眠不覺曉,睡覺知多少——別說我懶,“脾”乏才是病根/34
三、口水橫流——別說我饞,脾弱才是病源/34
四、怎么吃都是瘦——都是脾胃惹的禍/35
五、肥胖——能吃也是脾的病/36
1.怎樣才算胖/37
2.為什麼會這么胖/38
3.中醫看肥胖——多是脾虛痰濕惹的禍/38
六、面色萎黃蒼白無華——卸了妝看清真正的自己/39
七、經常胃痛胃脹——不僅僅是簡單的吃點胃藥就了事/40
八、噁心嘔吐——警惕梗阻與上消化道出血/42
九、總是泛酸燒心——胃氣虛,肝氣旺,治胃先調肝/43
十、厭食與拒食要分開——是誰動了我的乳酪/44
十一、無休止的打嗝——幫您解決噯氣的煩惱/46
十二、吞咽困難——想吃飯為什麼這么難/47
十三、經常性腹瀉——嗅味道就可辨虛實/48
十四、便秘——脾之過,莫放過/49
十五、黑便鮮血便——莫要等閒視之/50
第四章健脾養脾怎么吃?會吃才是硬道理/53
一、健脾“藥”讓脾知道/55
1.紅棗、山藥——脾虛患者的良藥/55
2.白扁豆、薏苡仁——脾虛泄瀉患者的“天然主食”/58
3.蓮子——補脾補腎補心三效合一/60
4.香蕉、芒果——便秘患者的“水果大餐”/61
5.蘋果、楊梅一腹瀉時可以進食的“開心果”/63
6.橘子、白蘿蔔——胃痛胃脹的“剋星”/64
7.番茄、山楂、無花果——健脾開胃,消食化滯/66
8.羊肉——大補氣血,久病之後更相宜/70
二、脾胃患者的私房菜/71
1.氣滯食積胃脹痛,蘿蔔山楂打天下/71
2.脾虛胃寒兼胃痛,羊肉山藥元氣足/73
3.脾虛嘔吐食難下,生薑一味賽華佗/75
4.胃火積滯口中臭,多食苦菜是妙方/77
5.胃腸術後脾胃虛,多食茵類益處多/78
6.脾虛泄瀉吃蓮子,扁豆苡仁更相宜/81
7.陰虛便秘使人愁,芝麻瓜子莫離口/84
8.病後體虛宜養脾,粥米飯糊是良方/85
三、脾胃患者的飲食調節/87
1.培養良好的飲食習慣——為脾胃健康保駕護航/87
2.胃患者的飲食誤區——美食越吃越“毒”,健康越來越“遠”/91
3.脾胃患者應遠離哪些食物——只有脾胃喜歡才是真正的“美食”/94
第五章養脾六聯法/97
一、耳療養脾/99
1.搓耳法一活血通絡,調和脾胃/99
2.按摩耳部反射區/99
二、足療養脾/101
1.足底按摩治療脾胃病/102
2.中藥浴足溫運脾陽助身體強健/108
三、手療養脾/111
1.按壓勞宮——刺激脾胃陽氣/113
2.捏手指、健身良/114
3.正中線對合推/114
四、養脾的內功療法/115
1.強壯功/115
2.靜坐功/116
3.站樁功/116
4.脾胃功/118
5.通秘功/119
五、經絡養脾/120
1.按摩足三里強健脾胃/120
2.按摩三陰交健脾養血/121
3.按摩天樞,保健胃腸/122
4.胃區按摩助消化/122
5.推按胸腹治噯氣/123
6.推擦內關治嘔吐/123
7.點按肩井中脘治胃痛/123
8.點按氣海天樞治便秘/124
9.點按足三里中脘天樞合谷防腹瀉/124
六、脾胃養生妙法/125
1.漱津液——越漱越健康/125
2.腰常伸——抻抻更長壽/125
3.腹常揉——揉揉胃腸舒/126
4.攝谷道——提神益氣返還童/126
5.搓足心——防病又健身/127
第六章精神養脾法/129
一、脾臟:情緒“致病”——“思慮”易傷脾/131
二、脾臟:情緒“治病”——自己的疾病自己醫/131
三、心情好胃腸才好一吃嘛嘛香/132
四、保持自我心理健康——如何能擁有一個“好脾氣”/133
五、保持情緒舒暢的小方法——每天為心靈做“按摩”/134
六、正確面對消極情緒——不要既懲罰了自己,又折磨了別人/135
七、腸胃激惹症——不良情緒是“元兇”/136
八、胃炎——壞情緒對身體的一種懲罰/137
九、精神胃腸疾病——具有時代因素的一類疾病/138
十、胃腸型感冒——別喝西北風/139
十一、兒童消化不良——一定要在吃飯的時候教育孩子嗎/139
十二、饞什麼就吃什麼/140
十三、不要過多的限制自己/141
十四、賭氣的時候可別吃飯/142
十五、心上的表情掛在胃口裡/142
第七章細節決定脾健康,生活中的養脾學問/145
一、健康養脾的起居細節——脾胃也有“工作時刻表”/147
二、健康養脾的運動細節——脾胃也需要“運動”/148
三、健康養脾的飲食細節——細嚼慢咽,活過神仙/149
四、健康養脾的地域細節——脾胃也有“南北”特色/150
五、健康養脾的氣候細節——四時養脾法不同/151
六、好身材留住健康才是美——快快丟掉減肥藥/152
七、梗阻莫當胃病治,胡亂吃藥害處多/153
八、春秋潰瘍易復發,未病先防有訣竅/153
九、慢性萎縮性胃炎重視中、重度腸化及不典型增生,定期檢查是關鍵/154
十、慢性腹瀉久治不愈防癌變/155
十一、午睡睡出好胃腸/155
十二、不要等到餓了再吃飯/156
十三、不要兩頓並一頓/157
十四、他髒之病,易擾脾氣/157
十五、不是只有“大補”才能治病——辨清虛實才能對症下藥/158
第八章關愛脾胃,脾胃同治/159
一、愛護你的身體從愛護脾胃入手/161
二、脾胃同治,健康手牽手/162
1.納運相助——消化食物,協同作戰/162
2.升降相因——調理氣機,貴在平衡/164
3.燥濕相濟——脾陰胃陽,性格互補/165
三、有張“挑剔”的嘴才有好脾胃/166
四、脾胃陰陽平衡——養脾助陽、益胃養陰/167
五、藥補不如食補一請謹慎服藥/168
六、抗衰防老養脾胃/169
七、久病勞損補脾胃/170

序言

根據中醫理論,五臟中脾胃屬土,在運化水谷、統攝血液等方面發揮了重要作用。
中醫的脾胃大致相當於西醫學的胃腸道消化系統和免疫系統等。整個消化系統負責飲食物的消化、吸收和排泄。現代社會,由於不健康的飲食習慣等原因,導致越來越多的人不同程度地受到脾胃病的困擾。而眾所周知,中醫在治療脾胃病方面非常拿手,在脾胃的保養方面更是深諳其道。隨著時代的變遷,脾胃的保養也被賦予不同的意義,不再是有營養的就是最好的。所以,脾胃到底如何進行保養就成為了大家關心的話題。
本書將多個角度向您詮釋如何才能擁有健康的脾胃,幫您養好脾胃,長命百歲。
編 者
2012年8月

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