飲水最佳時間掌握法

飲水最佳時間掌握法是一種科學的飲水方法，如清晨應空腹飲水等。

簡介

①清晨應空腹飲水，小口慢飲最好，這對消化系統極有好處。
②飯前一小時前喝水，可增強食慾，提高消化吸收功能。
③夜晚睡覺前飲些水有助於安眠，因為有時深夜醒來是因為身體組織輕度脫水。

其他

④夏天、冬天都要多喝水，在有空調的環境中工作更需不斷補充水分，以提高身體對外界的平衡能力。
⑤激烈體育活動和重體力勞動後，應稍稍平靜後再喝些涼水，既可降低體溫又可消除疲勞。
⑥孕婦每天至少喝２升水，但不要一口氣猛喝，不要在用餐時喝，不要喝冰水。