概述
不少飯局讓人頭疼，有的需要送紅包，有的是為了還人情，有的則是工作需要，還免不了喝酒傷身。為此，很多人感嘆自己患上了“飯局焦慮症”。
原因
雖然不少人焦慮飯局，也不願參加飯局，但調查發現，66.0%的人認為飯局在生活中存在一定積極作用。為什麼人們熱衷組織飯局？85.2%的人認為飯局有助於建立人際關係網；66.5%的人覺得很多人組織飯局是為了還人情；49.6%的人感覺目的是收紅包。
怎么改變
飯局恐懼症 建議：放下恐懼，學習未知。不懂說話就要學會傾聽，學習別人和領導和朋友說話的技巧；不懂規矩就要多揣摩酒桌上的規矩，敬酒技巧、勸酒技巧等。
1、敬酒不要急著表現自己，等地位高的領導或者長輩敬完才能輪得到你。
2、順時針轉動餐桌，文明夾菜，嘴裡嚼著東西千萬不要和別人說話，注意禮貌溝通。
3、一定不要惡意勸酒，這樣會讓客人上下為難。
之所以在飯局裡放不開，還有一個原因就是沒有搭檔；諾大個酒桌上沒有可以互相聊真心話的朋友也是讓你緊張的客觀原因，對環境的陌生，對在場所有元素的陌生也是讓你恐懼的一部分原因。
建議：儘量和自己的朋友一起進入飯局，這樣雙方都有照應，你這邊緊張沒有話的時候朋友可以替你圓場。
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