內容簡介
不良的生活方式。如多鹽、多糖、多脂肪食物的攝入，飲食與營養結構的不合理，酗酒和吸菸的不良嗜好以及心理應激式緊張生活等所導致的心理障礙，已成為影響人們健康的主要因素。為此，建立科學、文明、健康的生活方式，培養良好的生活習慣已經刻不容緩。頸肩腰腿痛是一種常見病、難治病。本書從飲食、藥物、生活習慣、運動和環境等方面著手，以生動、簡潔的語言介紹了頸肩腰腿痛患者的宜、忌要點，適合廣大頸肩腰腿痛患者閱讀。
作者簡介
郁漢明，1969年畢業於第二軍醫大學海軍醫學系，現為上海市楊浦區市東醫院骨科主任醫師，市東醫院平涼分院主任。郁醫師從事骨科創傷、腫瘤、頸肩腰腿軟組織勞損與骨關節炎的臨床、門診與研究工作30年。他熱心於醫學科普創作，近幾年來先後主編、編著了《生活方式與頸肩腰腿痛》、《癌症防治》和《保健康復操治百病》等科普著作，並在各種報刊上發表醫學科普文章近百篇，共100餘萬字。郁漢明，1969年畢業於第二軍醫大學海軍醫學系，現為上海市楊浦區市東醫院骨科主任醫師，市東醫院平涼分院主任。郁醫師從事骨科創傷、腫瘤、頸肩腰腿軟組織勞損與骨關節炎的臨床、門診與研究工作30年。他熱心於醫學科普創作，近幾年來先後主編、編著了《生活方式與頸肩腰腿痛》、《癌症防治》和《保健康復操治百病》等科普著作，並在各種報刊上發表醫學科普文章近百篇，共100餘萬字。
圖書目錄
一、生活習慣篇
宜
1、起床悠著點
2、洗漱有講究
3、文胸宜寬鬆
4、站著像棵松
5、坐時似座鐘
6、靜臥如張弓
忌
7、家政別太累
8、戒菸求徹底
宜與忌
9、枕頭話高低
10、高跟鞋利弊
11、沙發功與過
12、房事講適度
二、膳食營養篇
宜
13、健身如補鈣
14、牛奶壯筋骨
15、魚頭富含磷
16、蝦蟹補骨髓
17、佳品治骨疏
18、抗癆重營養
19、痛風擇飲食
20、營養講平衡
忌
21、食物也避嫌
22、吃素未必好
宜與忌
23、把盞問幾許
24、骨湯是與非
25、豆腐不簡單
三、環境氣候篇
宜
26、保暖護筋骨
27、足繫心之靈
28、冬泳健身心
29、寄情山水間
30、登高應節制
忌
宜與忌
四、休閒娛樂篇
五、預防傷病篇
六、延緩退變篇
七、職業護理篇
八、健身鍛鍊篇
九、診斷治療篇
十、合理用藥篇
