簡介
鞭勁功，專練兩小臂下壓之力，與鐵臂功、分水功略相似，惟發勁時偏重壓力，不用摔擊和橫分之力。
歌訣
兩隻小臂朝夕按，雙臂合力似鐵鞭。衝鋒陷陣無人擋，觸著敵人筋骨斷。
練習方法
初練時，可用上槓法，即以兩小臂平置於木槓之上，猛力下壓，使全身凌空漸漸上升，至木槓齊腰為度，再緩緩下降。如無木槓，以較高之桌子代替。每日晨夕各行一次，每次升降數十度，並逐漸增加度數。如兩臂發現痠痛腫脹，則用藥水洗滌。每於作功前後，洗滌一次，以作預防最妙。如此約練一年，兩小臂之力氣已很可觀，然後更易以竹架練之。
竹架之設定，先以堅木樁四根，釘於地上，成平方形，略如桌之四足；左右各用粗毛竹一根，豎貫之，緊縛於樁之上端；再以毛竹四五根，橫鋪其上，略如桌面；兩端亦各用軟索緊縛之。習者作騎馬勢，兩小臂置於橫竹之上，猛力下壓。壓一炊許，稍加休息再練。起初只能壓竹向下一二寸，其後漸增，至能壓下六七寸時，則於原來平鋪之毛竹下，各加一竹緊縛之。依法練習若干時後，更於第二竹下再加一根，依法再練。如此遞加，由一竹而增至十餘竹，亦能壓下六七寸至尺余，則功已練成。前後約需三四年光景。
功成之後，用臂壓石，亦能成陷。若敵人當之，少有不筋斷骨折者。用以禦敵，即刀劍亦不易傷其臂。蓋兩隻小臂，不啻一對鐵鞭，故名曰鞭勁。但此功易於傷人，故平時舉止，切須注意。如能以鐵皮製一袖籠，外以寸許厚絲棉纏縛，套於兩臂之上，則觸人方不至受傷，即輕傷亦易調治。因柔能克剛，鞭勁為剛勁，以絲棉之柔御之，亦可使之緩和。
功法略解
①鞭勁功是少林七十二藝中的硬功外壯功法，純屬陽剛之勁。是專供練習人身兩臂的功法。
②此功法在少林武術對抗搏擊中起著重要使用。如敵人來攻時，我用雙小臂擋之，敵則被彈出遠方。群敵圍攻時，用兩臂搖晃推壓，眾敵即仰面跌出。和對手較力量時，兩臂一合勁猛力下壓，對手即縮身坐地。本功是少林眾僧經常練習的重要功夫。
③對於此功的基本要點，少林拳譜有言：鞭勁功專練兩小臂的下按力量，它與鐵臂功、分水功大體相似，惟獨在發勁時偏重壓力，不用摔打和橫分之力。此功夫練成後，大敵當前心中也不慌。但必須持恆練習，不要半途停止。
洗臂秘方
荊芥二錢 防風二錢 透骨草五錢 虎骨一錢 獨活二錢
芥梗二錢 祁艾二錢 川椒二錢 赤芍二錢 一枝高五錢
以上十味，煎湯洗之，能消毒去腫，極有效驗。
