電腦族頸椎腰椎康復書

電腦族頸椎腰椎康復書

《電腦族頸椎腰椎康復書》是2011年浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是荒川裕志。

基本信息

內容簡介

電腦族頸椎腰椎康復書

你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎?外表即使再年輕,身體如果老化,健康就容易出毛病

本書所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的準備操,適合不同的人群:平日沒有任何運動習慣的人,只要做輕鬆、簡單的基本拉筋操就夠了;想進一步活動筋骨的人,則有活力拉筋操;久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。

不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動,卻一直挪不出時間來”的人,只要在乎自己的健康,就可以從這本書開始學做拉筋操,進而培養出運動習慣,永遠保持青春活力。

作者簡介

荒川裕志,東京大學研究所綜合文化研究科學術研究員,畢業於早稻田大學理工學系,東京大學研究所綜合文化研究科博士,專攻生物力學、運動生理學。荒川裕志不僅是運動科學的研究專家,還是職業摔跤選手。荒川裕志擁有豐富的競技與訓練經驗,以及有關於身體的解剖學知識。著有《從力學解析摔跤技巧》、《從基礎開始學習拉筋操》、《鍛鍊強韌肌肉的訓練手冊》等書。

目錄

本書特色01

輕鬆又簡單的拉筋操

本書特色02

也很適合想學習正統拉筋操的運動健將

本書特色03

提供可確認身體柔軟度的檢查項目

本書特色04

有助增進身體健康的其他運動方法

肌肉的名稱

本書的構成

1 拉筋操的好處

什麼是拉筋操

拉筋操的好處01

輕鬆就能完成的運動

拉筋操的好處02

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