鉛筆實驗方法
實驗將參與者隨機分為兩組進行,兩組參與者觀看同一部影片,影片的故事情節有喜有悲。第一組人被要求牙齒咬住鉛筆,嘴咧開成微笑狀態觀看;第二組人被要求嘴唇抿著鉛筆,嘴角成向下狀態觀看。調查發現,牙齒咬著鉛筆的參與者,從影片中看到更多令人開心的事情,始終保持高興的情緒;而嘴唇抿著鉛筆的參與者,影片給到更多的是令人沮喪,難過的事情,情緒頗為悲觀。
鉛筆實驗結論
1、面部表情與內在情緒同時產生作用,不分先後。也就是說,內心高興會露出笑容,反之,做出笑的表情,就能看到開心的事。
2、面部表情的狀態可以當做一個情緒過濾器,比如,做出嘴角向上的樣子,你就容易獲得正能量;嘴角向下的時候,你感受到的多是負能量。
鉛筆實驗套用領域
心理輔導和情緒管理
做心理輔導時,指導被輔導者改變負面情緒的一個最簡單方法就是,讓他經常咬根鉛筆(或者有意識地把嘴角咧開),他自然就會過濾掉煩心事。
你自己生氣、發怒、鬱悶的時候,不妨咬支鉛筆(找根筷子也行,咧開嘴也行),心情一定會好很多。
整形手術
把一張被生活和環境蹂躪得辛苦糾結的臉,通過整形手術調整臉部狀態,改變成一張喜悅大氣的臉,他的內心自然會獲得更多的正能量,未來的生活也會發生改變。
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