酸辣紋絲湯

酸辣紋絲湯是一道養顏美容膳食

製作工藝

1.提前將雞血蒸熟;豆腐均切成5厘米長的細絲;豬肉切成5厘米長的絲,用少許鹽以及濕澱粉漿好。
2.雞蛋打散加入適量的鹽和濕澱粉粉,攪勻後用鍋燙成蛋皮,再切成5厘米長的絲,醃雪裡蕻洗淨,剁成末。蔥切成段。
3.將豬油燒到六成熱時,下入辣椒粉、醃雪裡蕻末炒一下,隨即放入雞湯1000毫升、雞血、豆腐絲、醬油、味素和醋,燒開並調好味,然後把肉絲撒入鍋內撇去泡沫,裝入湯盆內,再撒入蛋皮絲、蔥段,放雞油即成。

菜品口感

酸辣嫩,味鮮美。

食譜營養

雞血:雞血痢含有豐富的蛋白質、鐵、鈷、凝血酶以及多種微量元素,是缺鐵性貧血患者的補血佳品。同時所含有的微量元素鈷,對幫助人體清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用。所含的凝血酶還具有止血作用,另外雞血對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。研究表明,雞血還對支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等有一定療效。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種胺基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

食譜相剋

豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

酸辣紋絲湯所含營養素

·熱量(1106.27千卡)·蛋白質(80.74克)·脂肪(76.93克)·碳水化合物(20.75克)·膳食纖維(2.85克)·維生素A(374.73微克)·胡蘿蔔素(206.00微克)·硫胺素(0.66毫克)·核黃素(0.46毫克)·尼克酸(4.65毫克)·維生素C(2.80毫克)·維生素E(2536.17毫克)·鈣(635.91毫克)·磷(922.21毫克)·鈉(5817.92毫克)·鎂(272.72毫克)·鐵(61.36毫克)·鋅(5.94毫克)·硒(38.58微克)·銅(1.17毫克)·錳(3.22毫克)·鉀(1102.21毫克)·碘(47.35微克)·維生素B6(0.12毫克)·泛酸(1.44毫克)·葉酸(7.10微克)·維生素K(0.70微克)·維生素B12(0.21微克)·膽固醇(427.00毫克)

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