目錄
還原由內到外的美
補益氣血食物
紅棗 天然造血庫／4
葡萄 補血果／6
櫻桃 水果中的鑽石／8
瓜補 血妙品／10
蓮藕 靈根／12
紅糖 美膚聖品／14
雞蛋 理想的營養庫／16
美白去斑食物
檸檬 檸檬酸倉庫／18
獼猴桃 維生素C之王／20
香蕉 快樂美麗水果／22
木瓜 百益水果／24
番茄 茄紅素的倉庫／26
苦瓜 苦瓜。苷的寶庫／29
銀耳 菌中之冠／30
百合 美的使者／32
大米 生命元素／34
薏米 美白聖品／36
牛奶 白色血液／38
抗皺緊膚食物
蘋果 全科醫生／40
橘子 維C加油站／42
鳳梨 排毒專家／44
花生 長生果／46
核桃 抗衰老之星／48
舒絲瓜 美人水／50
黃瓜 平民美容師／52
綠茶 抗氧化聖品／54
玉米 黃金作物／56
紅酒 液體黃金／58
優酪乳 21世紀的美容聖品／60
控油去痘食物
草莓 神奇之果／62
葡萄 柚美容果／64
石榴 淨化寶石／66
紅薯 毒素清道夫／68
蘆薈 全能植物／70
芹菜 身體清道夫／72
綠豆 清潔豆／74
紅小 豆消痘能手／76
防曬護膚食物
梨 吃的礦泉水／78
西瓜 夏季聖果／80
番石榴 勝似石榴／82
腰果 月牙形維生素E／84
冬瓜 蔬菜中的補水站／86
土豆 不貌相的蔬菜／88
茄子 肌膚保護傘／90
一樣不可忽略的1鍾美容食物／92
