西紅柿土豆湯麵

西紅柿土豆湯麵

西紅柿土豆湯麵 的食材是土豆 一個 西紅柿 一個 麵條 適量,該面製作簡單,味道鮮美,老少皆宜,是一道營養豐富的美食。

簡介

菜品口味:鹹鮮
主要工藝:煮
所需時間:十分鐘
製作難度:簡單
所用廚具:炒鍋

營養分析

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用,對高血壓患者有利。

食材明細

土豆 一個
西紅柿 一個
麵條 適量
蔥花 少許
玉米粒 少許
青豆 少許
適量

做法

1.土豆和西紅柿分別切丁2
2.鍋中熱油。下入西紅柿炒。3
3.炒到粘稠下入土豆丁
4.土豆炒到優點軟的時候放入玉米粒和青豆

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