鮮奶、優酪乳、藏紅花。
做法
1、將鮮奶煮沸騰，將上面的一層奶皮扔掉（脂肪，會胖的）
2、然後，讓牛奶自然冷卻，到差不多室溫的時候，將優酪乳加入，比例差不多是一斤鮮奶加一小杯優酪乳（外面買的杯的那種）
3、然後讓放在優酪乳機里定好時間發酵，不要晃動，建議放入前加點糖，要不忒酸。
4、到時間出鍋放冰櫃冷卻一下，徹底涼了加入用礦泉水泡好的藏紅花，攪拌均勻就吃吧。
小貼士
藏紅花：增強體質長期工作壓力，使體內防禦能力下降，極易受病毒的侵害引發各種疾病。藏紅花茶促進巨噬功能，消除細胞周圍的“垃圾”，增強細胞的免疫功能，提高人體抵抗力，使健康生活無憂無慮。調神靜氣長時間工作使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內（尤其是大腦）缺氧的表現。藏紅花茶能及時促進人體血液循環的血氧供給，讓飲用者保持思維敏捷、心態平衡，充滿自信。調節內分泌色素在肌膚表面沉澱，是由內分泌失調引起的，令人煩惱、尷尬。藏紅花茶可及時調節內分泌，消除因內分泌失調引發的色斑，恢復健康自信 養顏美膚，讓每一個細胞都得到充足的血氧、水分和營養，使體內每一個細胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。
