演藝經歷
2005年，在《終極一班》中飾演蔡五熊出名，故以藝名“五熊”正式出道。 2006年，出演《東方茱麗葉》飾演女主角林依晨的好友裴美子，這部戲是五熊第一個正式出道的戲劇。
2007年，首次擔任女主角出演《熱情仲夏》 ，與鄭元暢合作，並發行單曲《親夏天一下》，收錄在《熱情仲夏電視原聲帶》。2007年在《惡作劇2吻》中飾演女主角林依晨的同學，並發行單曲《Heaven》，收錄在《惡作劇2吻電視原聲帶》。
終極三國-小喬2009年在《終極三國》中出演女二號小喬 。2012年客串出演《終極一班2》飾演蔡五熊。
2010年9月25日，五熊在其部落格表示在2010年9月24日經公司同意將藝名改為與本名蔡宜臻同音不同字的蔡頤榛，並表示不會再變。
2012年，首次登上大熒幕，在鈕承澤導演的電影《LOVE》中客串郭采潔的好友同學。
2013年，擔任微電影《愛味男女》女一號 ，憑藉客家電視劇《南風六堆》獲選首爾戲劇獎最受歡迎女演員台灣地區亞軍 。首次演出舞台劇《愛。時尚》，在亞洲地區巡迴演出。 同年參演根據明曉溪同名小說改編的青春偶像劇《明若曉溪》，2015年在湖南衛視播出。
2015年，參演陳玉珊執導的電影《我的少女時代》 ，8月13日在台灣上映，11月19日在全國上映。
2015年9月26日，與班傑、小兵、邵庭因主持《流言追追追》獲得第50屆台灣電視金鐘獎——兒童少年節目主持人獎。
2017年7月接棒主持《型男大主廚》 ，並與辰亦儒合體回歸《終極一班5》 。
個人生活
蔡頤榛和姐姐蔡芷紜蔡頤榛，家裡三姐妹排行第二，從小熱愛表演的她選擇了華岡藝校表演藝術科，最終順利進入演藝圈。
姐姐蔡芷紜也是藝人，兩人感情非常好，姐姐在陪著五熊試鏡時進入演藝圈。姐姐在節目《一袋女王》中說頤榛是她生命中很重要的人，曾靠著妹妹的陪伴跟信念慢慢適應娛樂圈走過了低潮。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2018-1 | 終極一班5 | 蔡五熊 | 辰亦儒 | |
| 2015-12 | 舞吧舞吧在一起 | 孫立夏 | 廖士涵 | 魏如昀, 鄒承恩, 唐振剛 |
| 2015-08 | 明若曉溪 | 東浩雪 | 吳建新 | 曾沛慈, 林子閎, 徐開騁 |
| 2014-01 | 流氓蛋糕店 | 小豆(客串) | 北村豐晴 | 藍正龍, 長澤雅美 |
| 2013-05 | 南風六堆 | 何孟穎ELLA | 張亨如 | 張世, 許仁傑 |
| 2012-12 | 終極一班2 | 蔡五熊 | 林清芳, 柯政銘 | 汪東城, 曾沛慈, 黃少谷 |
| 2011-12 | 華麗的挑戰 | 丸子(客串) | 馮家瑞 | 陳意涵, 崔始源, 李東海 |
| 2011-09 | 萌學園3魔法號令 | 木蘭花花 | 林奕勛, 蔡芷紜, 文雨非 | |
| 2010-12 | 愛似百匯 | 小情侶(客串) | 吳建新 | 炎亞綸, 辰亦儒, 班傑 |
| 2010-12 | 萌學園2聖戰再起 | 烏拉拉 | 林奕勛, 蔡芷紜, 博焱 | |
| 2010-09 | 死神少女 | 蕭亞貞 | 周美玲 | 炎亞綸, 房思瑜, 王大陸 |
| 2010-07 | 萌學園之萌騎士傳奇 | 烏拉拉 | 博焱, 林奕勛, 蔡芷紜 | |
| 2009-02 | 終極三國 | 小喬 | 潘靜如, 馮家瑞, 黃家新 | 陳德修, 任容萱, 黃少谷 |
| 2008-11 | 霹靂MIT | 許萬欣 | 林清振 | 范瑋琪, 黃鴻升, 炎亞綸 |
| 2007-12 | 惡作劇2吻 | 羅智儀 | 瞿友寧 | 林依晨, 鄭元暢, 汪東城 |
| 2007-03 | 熱情仲夏 | 夏芽 | 王明台 | 鄭元暢, 唐禹哲, 黃鴻升 |
| 2006-06 | 東方茱麗葉 | 裴美子 | 王明台 | 林依晨, 吳尊, 任達華 |
| 2005-11 | 終極一班 | 蔡五熊(金剛妹妹) | 廖斐鴻 | 飛輪海, 唐禹哲, 黃小柔 |
| 2004-08 | 安室愛美惠 | 謝瑜菮(客串) | 炎亞綸, 鄭元暢 | |
| 2004-07 | 我的寵物老公 | 學生 | 黃志瑋, 陸明君 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2015-08 | 我的少女時代 | 何美 | 陳玉珊 | 宋芸樺, 王大陸 |
| 2012-02 | LOVE | 客串小霓好友/同學 | 鈕承澤 | 趙薇, 舒淇, 郭采潔 |
網路劇/微電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2010-05 | 清蜜星體驗 | 獅子女李佳琪 | 連奕琦；鈕承澤 | 張書豪 |
| 2013-01 | 愛味男女 | 嚴味兒 | 郝心翔 | 廖俊傑；劉書宏；林宇恩 |
舞台劇
| 時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2013-05 | 愛。時尚 | 小Crysta | 李宗熹 | 蔡燦得、焦媛、謝承潁 |
音樂作品
單曲| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
|---|---|
| 親夏天一下 （熱情仲夏原聲帶,與鄭元暢及姐姐蔡函岑合唱.SONYBMG發行） | 2007-03-23 |
| Heaven （惡作劇2吻原聲帶,與姐姐蔡函岑合唱.艾回發行） | 2007-12-28 |
出演MV
| 時間 | 歌手 | 歌曲 |
| 2004 | 永邦 | 雙手的溫柔 |
| 2004 | 洛客班 | 無所謂 |
| 2007 | 小宇 | 你要什麼就說 |
| 2007 | 信 | 累了 |
| 2009 | 陳乃榮 | 24小時瘋狂 |
主持作品
| 播出時間 | 節目 | 類型 | 備註 |
| 2007年12月20日 | 《娛樂百分百》嘉賓：唐禹哲 | 代班 | |
| 2008年3月04日 | 《娛樂百分百》嘉賓：小宇 | 代班 | |
| 2008年6月02日 | 《娛樂百分百》小鬼冬粉同樂會 | 代班 | |
| 2008年7月14日 | 《娛樂百分百》羅志祥冬粉同樂會 | 代班 | |
| 2009年5月20日 | 520 班傑陳乃榮生日制服派對 | 主持 | 與武虎將 |
| 2010年5月27日 | 南亞「閃耀南星卓耀釋社」畢業演唱會 | 主持 | 與博焱 |
| 2013年3月25日 | 《金頭腦》 | 外景 | 與李昂霖 |
| 2012年4月12日-2015年 | 公視《流言追追追》5-10系列 | 固定主持 | 與班傑、小兵、邵庭輪流搭檔主持 |
| 2014年5月-2016年4月19日 | 三立《愛玩客》 | 固定主持 | 與小鍾、鮪魚（每周一晚上十點） |
| 2016年1月10日起 | 華視《小廚當家》 | 固定主持 | 與亮哲接手第二季（每周日晚上六點） |
| 2017年2月起 | 三立《型男大主廚》 | 固定主持 | 與曾國城、夏于喬共同主持，在7月夏于喬退出主持後，與曾國城兩人主持 |
 蔡頤榛主持-《流言追追追》 |  蔡頤榛服裝型錄 |  蔡頤榛廣告 |
社會活動
蔡頤榛社會活動2009年8月13日與《終極三國》劇組參加了88風災慈善募款晚會。
2011年4月23日參加百萬森林種樹活動。
2013年7月28日在南港展覽館《2013台北寵物用品展》參與流浪動物公益活動 。
獲獎記錄
| 影視劇類 |
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| 主持類 |
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人物評價
蔡頤榛很有表演天賦， 她擁有清新、活潑的形象，爽朗的大笑很有特色，笑起來相當可愛。 （新浪娛樂評）
陽光型美女五熊，長相甜美，肌膚稚嫩，有兒童界林志玲之稱。 （Yahoo奇摩評）
