蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯,美食,製作一份蓮子紅棗銀耳湯需要蓮子10克,銀耳5克,去核(無核)紅棗2顆,冰糖1小匙。

材料

蓮子10克,銀耳5克,去核(無核)紅棗2顆,冰糖1小匙

方法

蓮子及紅棗用水煮軟,後以冷水泡開,再切小丁或放入果汁機打碎。煮軟的蓮子及紅棗加入銀耳,一起再煮8分鐘後,加上冰糖調味即可。

功效

蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。蓮子銀耳紅棗湯有較強的滋補健身功能,是傳統的潤膚養顏佳品。

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