腳踝骨裂

腳踝骨裂症狀

局部疼痛、壓痛、腫脹、疼痛、腫脹、功能障礙；骨擦音，異常活動，畸形。一般拍片可確診。

骨裂急救

冰敷、壓迫、抬高(RICE)：RICE可說是所有運動傷害急救的通則。

(1)休息：於受傷時即刻停止患部動作；

(2)冰敷：接著，藉由冰敷促使局部血管收縮，以抑制皮下出血和減少發炎腫脹(

3)壓迫：以彈性繃帶包紮患部亦有消腫之功效，但切記勿捆綁過緊，以免阻絕血液循環；

(4)抬高：將患部抬高則可促進血液及淋巴循環，防止充血及消腫。

飲食護理

飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯。 骨裂患者需要適當補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多。動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、麵包中含鐵較多。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。骨裂早期宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便的食物