腰腿痛健康課堂

腰腿痛健康課堂

看一次病,解決一個疾病疑問,與專家有一個限時交流;買一本書,解決所有疑問,把專家請到家裡,時時為您解決腰腿痛的困擾。《腰腿痛健康課堂》以問答的形式,對腰腿痛病進行了系統闡述,內容涵蓋基礎知識,疾病的治療與預防要點,家庭治療與護理要點及日常保健方法,重點放在專家提示上,並在功能康復部分附圖百餘幅,以便於看圖操作。該書集科學性、實用性、可操作性於一體,可以作為骨科、康復科專業指導用書,更適合大眾閱讀,是一本非常值得推薦的家庭保健科普讀物。

基本信息

第1章

基礎知識與專家提示(1)
1.維持人體正常直立基本中軸的脊柱是由哪些結構組成的?/1
2.什麼是椎間盤?/2
3.什麼是腰椎間盤突出症?/4
4.什麼是腰椎椎弓峽部裂,脊柱滑脫又是怎么回事?/5
5.什麼是腰肌勞損?/6
6.什麼叫間歇性跛行?/7
7.骨科為什麼要進行磁共振成像檢查?/8
8.什麼叫腰椎小關節紊亂綜合徵?/9
9.腰痛是如何發生的?/9
10.什麼是退行性脊柱骨關節炎?/11
11.什麼是腰背區肌筋膜炎?/12

第2章

患者必讀與專家提示(14)
1.腰腿痛的致病因素有哪些?/14
2.如何診斷腰椎間盤突出症?/16
3.什麼是強直性脊柱炎,它有哪些臨床表現?/17
4.哪些腰腿痛需要手術治療?/19
5.現代社會腰痛症增多的原因是什麼?/21
6.患者怎樣推測腰背痛的原因?/22
7.骨質疏鬆症會引起腰腿痛嗎?/24
8.骨質增生能引起腰腿痛嗎?/24
9.腰椎間盤突出症好發於哪些人群?/25
10.中老年人為什麼容易發生腰腿痛?/26
11.長期坐辦公室的人為何容易患腰腿痛?/27
12.日常生活中哪些人易患腰腿痛?/28
13.為什麼人們易患慢性腰肌勞損?/29
14.為什麼長期從事彎腰工作的人易患腰椎間盤突出症?/30
15.長期的坐位顛簸狀態、蹲位及伏案工作者易患腰椎間盤突出症嗎?/31
16.哪些內臟疾病會引起腰腿痛?/31

第3章

導醫解讀與專家提示(33)
1.如何發現脊柱骨折?/33
2.如懷疑或發現脊柱骨折傷員,怎樣搬運方可避免副損傷?/34
3.腰腿痛患者就診時為了儘早得到正確的診斷,應如何配合醫生採集有價值的病史資料?/35
4.腰腿痛患者需要做哪些檢查?/36
5.腰椎管狹窄症引起的腰腿痛有什麼特點?/36
6.什麼是原發痛和繼發痛?/37
7.如何認識根性痛、乾性痛與叢性痛?/38
8.脊柱側彎為什麼能引起腰腿痛?/40
9.腰椎間盤突出症患者什麼情況下應選擇手術治療?/40
10.突出的腰椎間盤能復位嗎?/41
11.腰椎間盤突出症會導致癱瘓嗎?/41
12.腰椎生理曲度變直說明什麼問題?/42
13.脊柱為什麼會出現代償性側彎?/42
14.腰椎間盤突出症能否徹底根治?/43

第4章

家庭治療與專家提示(45)
1.腰腿痛如何選用藥物治療?/45
2.腰肌勞損症如何治療和保養?/46
3.怎樣預防慢性腰肌勞損引起的腰痛?/47
4.在家中可用哪些治療方法來緩解腰椎間盤突出症的症狀?/48
5.怎樣通過醫療體育鍛鍊來治療和預防腰椎間盤突出?/49
6.治療腰椎間盤突出症有哪些方法?/50
7.日常生活和工作中如何預防腰痛的發生?/51
8.什麼樣的腰腿痛為惡性腰腿痛?/52
9.強直性脊柱炎患者睡什麼床好?/53
10.日常生活中怎樣保護腰椎?/53
11.如何治療腰椎骨折?/54
12.急性脊髓損傷的藥物治療有哪些?/55
第5章 家庭療養與專家提示(56)
1.什麼是人工關節置換手術後康復?/56
2.腰區手術後住院期間需了解哪些康復知識?/57
3.腰區手術後家庭康復階段應注意哪些問題?/58
4.腰區手術後對臥位姿勢有什麼要求?/59
5.腰區手術後對站立位姿勢和轉身有什麼要求?/61
6.腰區手術後對坐位姿勢有什麼要求?/63
7.腰區手術後對彎腰和搬運動作有什麼要求?/65
8.腰區手術後對推拉動作有什麼要求?/67
9.腰區手術後還應採取哪些措施促進康復?/68
10.如何選擇合適的腰圍或腰背支具?/68
11.髖關節置換術後康復鍛鍊的內容及注意事項是什麼?/69
12.髖關節置換術後日常生活注意事項是什麼?/70
13.什麼是膝關節置換術後的常規康復程式?/71
14.中老年退行性骨關節炎的自我鍛鍊要點有哪些?/72
15.踝關節扭傷後如何進行家庭康復?/72
16.跟腱炎患者如何進行自我康復治療?/77
17.足跟痛患者的自我護理建議有哪幾條?/80
第6章 走出誤區與專家提示(83)
1.腰椎間盤突出症診治中的常見誤區有哪些/83
2.腰背痛病因學的認識誤區是什麼?/84
3.腰背痛防治學的認識誤區——什麼是最佳姿勢?/86
4.腰背痛防治學的認識誤區——什麼是運動療法?/87
5.腰背痛防治學的認識誤區——什麼是臥床休息?/88
6.腰背痛防治學的認識誤區——什麼是推拿按摩?/88
7.腰背痛防治學的認識誤區——如何選擇護腰靠墊?/89
8.自我處置急性關節損傷應避免哪些誤區?/90
9.類風濕關節炎的防治誤區——關於關節保護有哪些?/91
10.膝關節半月板損傷的治療誤區——關於手術治療有哪些?/93
第7章 防患未然與專家提示(95)
1.為什麼改變生活方式可以預防腰背痛?/95
2.什麼是有益於脊椎健康的運動形式?/97
3.為什麼心理治療中的放鬆鍛鍊也可以預防腰背痛?/98
4.適用於辦公場所的腰背柔韌性鍛鍊有哪些方法?/99
5.適用於家庭的腰背柔韌性鍛鍊有哪些方法?/102
6.什麼是15分鐘的頸椎自我康復操?/106
7.我國傳統醫學對腰背痛的預防要點是什麼?/114
8.為什麼說選擇一把好椅子有助於減少腰背痛?/115
9.怎樣養生才能預防骨質疏鬆症?/116
10.老年人怎樣預防摔倒骨折?/117
11.突然發生腰背痛怎么辦?/119
12.什麼是妊娠期間腰腿痛的干預措施?/120
13.預防痛風發作的自我保健措施有哪些?/120
第8章 保健妙計與專家提示(123)
1.保護腰背妙計之一——如何保持正確的姿勢?/123
2.保護腰背妙計之二——如何保持穩定的情緒?/128
3.保護腰背妙計之三——什麼是日常生活護腰原則?/129
4.保護腰背妙計之四——什麼是做家務和重體力勞動的有益姿勢?/133
5.保護腰背妙計之五——搬運物體時的正確姿勢是什麼?/138
6.保護腰背妙計之六——駕駛車輛時有哪些注意事項?/140
7.保護腰背妙計之七——外出旅行時有哪些護腰要點?/141
8.保護腰背妙計之八——如何改善工作學習環境?/142
9.保護腰背妙計之九——什麼是骨盆運動脊柱保健操?/143
10.保護腰背妙計之十——如何使用腰背區輔助護具?/145
11.保護腰背妙計之十一——怎樣預防骨質疏鬆症?/146
12.加強下肢運動功能——小腿和足部柔韌性鍛鍊有哪些方法?/147
13.為什麼說步行鍛鍊有助於保護雙足?/150
14.步行鍛鍊怎樣才能做到循序漸進?/152
15.預防下肢退行性骨關節病的關鍵——如何控制體重?/153
……

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