什麼是腰腿痛
腰腿痛一般是指腰骶、骶髂、髖、臀及下肢的疼痛。它是疼痛診療中最常見的、嚴重影響勞動能力的病症。值得注意的是，腰腿痛往往不是獨立的疾病，而是多種疾病的共有症狀，臨床表現多樣化；病因十分複雜，以損傷和退行性變為多，病程可能很長。只有準確的診斷，包括定性和定位、並依據患者情況、不同病因、病程長短、治療經過等，確定正確的個體化治療方案，精巧的治療操作，嚴密的監測與觀察，才有好的療效。
引起腰腿痛的常見原因
▲根據起病急緩大致可分為急性腰腿痛和慢性腰腿痛。
(1)急性腰腿痛：疼痛突然發生，多較劇烈。
(2)慢性腰腿痛：疼痛持續發生，多是程度較輕或時重時輕。
▲根據疼痛的性質分為鈍痛、酸痛、脹痛、麻痛、放射痛、牽涉痛、擴散痛、關聯痛、持續性痛、間歇性痛、陣發性痛等。
腰腿痛常見的原因
(1)急性或慢性損傷：腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節的急性或慢性損傷、脊柱骨折或錯位、椎間盤損傷等。
(2)因退行性變：脊柱骨關節病、老年性骨質疏鬆症、椎間盤退行性變、椎管狹窄症等。
(3)先天性發育不良：脊柱隱性裂、椎體或附屬檔案畸形、脊柱滑脫症、髖關節畸形、股骨頭先天性發育畸形、膝骨骺分離、膝軟骨發育不全、膝關節屈曲畸形等。
(4)炎性變：脊柱結核、強直性脊柱炎、風濕性纖維組織炎或肌筋膜炎、類風濕性關節炎、骶髂關節炎、膝關節炎等。
(5)功能性缺陷：姿勢不良、妊娠、扁平足、下肢不等長或臀部肌力不足等。
(6)內臟疾病：泌尿及生殖器官疾病、肝病等。
(7)腫瘤：原發性骨腫瘤、轉移性骨腫瘤、神經腫瘤等。
腰腿痛的診斷
（1）應當向患者詳細地詢問病史，包括患者的年齡、性別及職業情況，發病誘因及起病情況，疼痛的性質及部位，病程的長短，以往的身體情況等等。
（2）作脊柱檢查，可按望、觸、叩、動、量及神經系統檢查，逐一有序地進行，以免遺漏。在作檢查時，要注意儘可能少地移動病人或使之改換體位。具體到腰腿痛病人，可分立位、坐位、仰臥位、俯臥位等體位來檢查病人，同時還應結合神經系統檢查。
（3）根據具體情況，作相應的關節及內臟器官檢查，以排除其他疾病。
腰腿痛應該如何預防
預防腰腿痛，主要有以下的一些措施：
1.採用正確的姿勢。
人的生活是多姿多彩的，活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然後再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現腰痛、腿痛。
2.使用硬板軟墊床。
睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現腰酸腿痛。那么什麼樣的床最為合適呢?在木板床上加一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。
3.防止風寒、潮濕的侵襲。
人類生活在大自然中，經常受到風、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫認為：“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛”。為此，生活起居，工作學習的環境要乾燥，溫暖，特別不要睡臥在寒冷潮濕的地上，淋雨後要及時更換衣服。劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，農村可睡火炕，城市可用電熱毯，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。
4.飲食有節。
肥胖的人往往易於發生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔。特別是中、老年人和婦女。婦女產後，都處於易於發胖期，節制飲食、加強鍛鍊是非常必要的。中老年人發胖的主要原因是，隨著年齡的增長，活動量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。
