內容介紹
本書將從科學的角度告訴你在日常生活中應該養成哪些好習慣、怎樣養成，也告訴你生活中壞習慣對健康的危害，怎樣改正。還告訴你那些長壽、高壽者是由哪些習慣促成的。有些名人若不是壞習慣從中作梗，一生將會更加輝煌。21世紀是“健康世紀”，要實現“大健康——健、壽、智、樂、美、德”六字人生最佳境界，每個人都有必要對習慣作些研究，你可以不去爭名奪利，你可以知足常樂，但你在健康的問題上卻不能放棄，不能“知足”。你可能很成功，你可能很定有，但你仍需養成好習慣。活得長、活得健是應該追求的，那么，你就不能不注意生活習慣！醫學泰斗吳階平院士，在他一生的從醫及自我保健，尤其是為他人保健，包括在為毛澤東等領導人保健的長期實踐中，總結出一條健康長壽的至理名言，讓我們牢記他的這句說話：“有意識地培養有利於健康的好習慣，下決心戒除不健康的壞習慣，這是最好、最有效的養生之道”。作品目錄
一 習慣與健康的關係1 什麼叫習慣
2 什麼叫生活習慣與生活習慣病
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二 壞習慣對健康的影響
1 生活不規律
2 失眠服藥成習
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三 好習慣是健康的保證
1 養成定時覺醒的習慣
2 養成早睡早起的習慣
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四 如何養成好習慣，糾正壞習慣
1 健商――新世紀自我保健的鑰匙
2 圖舒服的習慣導致“人找病”
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五 哪些習慣對健康有利――良習利康壽舉隅
1 散步的習慣
2 午睡的習慣
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