給成功男士365個健康忠告

給成功男士365個健康忠告

給成功男士365個健康忠告是一本書籍,由中國婦女出版社出版.

基本信息

內容簡介

給成功男士365個健康忠告

他,還好嗎?本書是從妻子的角度對現代的成功男士提出了365個健康忠告,一天一張的太太餐桌便條,內容包括養生、飲食、疾病防治、生活方式等健康話題及生活話題,每個忠告包括“太太留言”、“醫生忠告”、“秘書提醒”三個部分,給你全面健康防護,還你一身輕鬆。

該書以妻子每天留給丈夫的餐桌便條的形式向讀者講述關於養生、飲食、疾病防治、生活方式等健康

話題,筆調輕鬆詼諧,既可增如健康方面的知識,又可使讀者從中獲得增進、調劑夫妻之間感情的方法。

目錄

不要總做夜貓子/1

當心熬夜“後遺症”/2

熬夜加班有技巧/3

常熬夜要多吃胡蘿蔔/4

擺脫委靡,做做伸展運動/5

輾轉難眠也是病/6

“憋醒”是種病/7

咖啡。喝出輾轉難眠/8

睡前,給心情放個假/g

喝杯牛奶,做個好夢/10

在音樂中進入夢鄉/11

睡前。徹底清潔面部/12

睡前刷牙很重要/13

好睡眠要有好環境/14

選擇適合你的枕頭/15

趴睡有危險/16

別濕著頭髮睡覺/17

午休.大腦的中場休息/18

飯前午睡更科學/19

不要再吞雲吐霧/20

吸菸誤區。害上加害/21

預防肺癌。從控煙開始/22

過度喝酒傷身/23

在“夜光杯”中保持清醒/24

喝酒就喝紅酒/25

莫貪杯,小心喝出酒精肝/26

讓維生素c和菸酒同步/27

山珍海味不及粗茶淡飯/28

宵夜。吃出來的毛病/29

早餐。來點稀飯加點心的溫情/30

飲食習慣要科學/31

暴飲暴食有害健康/32

別把細菌吃進肚裡/33

電腦前不宜就餐/34

營養在“偏”食中流失/35

別隨“快餐主義”走/36

給午餐加點綠色/37

人到中年要補鉻/38

男人飲食從大豆開始/39

剩飯熱後吃可致胃病/40

從飯後反應窺胃腸疾病/41

調節好你的“胃動力”/42

防胃炎要忌的飲食因素/43

哪些吃法有損胃健康/44

胃腸健康需要膳食纖維/45

魔芋。胃腸道的“清道夫”/46

合理飲食安慰“胃休期”/47

胃經常泛酸是否有毛病/48

為什麼會出現胃灼熱/49

單獨進餐易患胃病/50

“胃痛”不一定都是胃病/51

胃病與腹瀉/52

胃病與哮喘/53

急性胃炎的飲食管理/54

慢性胃炎怎么吃/55

淺表性胃炎無需長期服藥/56

萎縮性胃炎要注重自我保護/57

心病,竟使胃炎難愈/58

別讓藥物損傷胃/59

青香蕉防治胃潰瘍/60

高鹽食物與胃癌零距離/61

春天飲食調理四原則/62

春暖花開。多吃大棗和山藥/63

春季.打響防病第一槍佑4

隨時留意身體異常/65

患病不可硬熬/66

藥.胡亂吃不得/67

肺炎的誘因/68

初春。打好肺炎。預防針”佑9

春天.養腎的好季節/70

腎虛別心虛/71

注意腎虛的警報/72

防治腎虛的簡易運動/73

強壯腎臟.按摩腰眼/74

洗腎保健。不可盲從/75

濫用藥物易致腎病/76

腎病莫依鞍補品/77

治腎病不宜濫用黃芪/78

吃豆角可補腎/79

吃畸形草莓。小心傷腎/80

補腎食品推薦/81

“啞巴腎炎”會咬人/82

慢性腎衰要以預防為重/83

慢性腎衰的飲食治療/84

慢性腎衰病人也能吃豆製品/85

腎病不一定都要忌鹽/86

腎炎病人怎樣烹製美食/87

每天8杯水,遠離腎結石/88

有腎病,每天喝杯牛奶/89

被牛奶拒絕的4種食物/90

鈣片別和牛奶同步/91

喝牛奶不可過量/92

加熱牛奶.別蒸發營養/93

每天喝足8杯水/94

白開水更有益身體健康/95

不要被。概念水”所迷惑/96

給性愛來點紅酒/97

讓維生素家族來助“性”/98

水果也能增加陽剛氣/99

完美性愛的心理因素/10。

不良習慣可導致不育/101

性生活後不宜喝涼水/102

不能隨“性”所欲/103

不要迷信。偉哥”/104

雄性激素慎重補/105

要時尚.更要男性健康/106

補腎壯陽多吃韭菜/107

過量飲酒可導致ED/108

判斷陽瘺不能盲目/109

包皮過長。危害健康/110

小心沙發的“溫柔一擊”/111

牛仔褲。少穿為妙/112

如何克服“恐艾症”/113

對待愛滋病。預防為重/114

吸菸者更易患愛滋病/115

哪些食物可防愛滋病/116

“有車族”。給身體多點關愛,117

給坐騎做做身體檢查/118

開車需要注意的四大危險/119

向酒後駕車說“不”/120

假期,放鬆緊張的神經/121

節日不要找罪受/122

別讓“灰色”籠罩你的心/123

別為工作狂/124

別把工作帶入生活/125

節假日狂睡傷身/126

不要走進休息誤區/127

酸性體質毛病多/128

把壓力變成文字/129

陽光明媚。進行日光浴/130

男人哭吧不是罪/131

為你烹製的“心靈雞湯”/132

把煩惱說出來/133

自我解嘲。給心理的正當防衛/134

放棄。是種解脫/135

星期一併不可怕門36

別讓密碼弄昏頭/137

享受遺憾美/138

步伐悠著點/139

培養一個愛好/140

工作空隙。偷偷懶/141

心情別隨信息走/142

別在擁擠中迷失健康/143

在遊山玩水中放鬆/144

正確對待“例假期”/145

不可忽視的更年期/146

透視“微笑”背後的憂鬱/147

強迫也是一種傷害/148

走出職業倦怠的陰影/149

辦公間掛麵鏡子緩解疲勞/150

玩具玩兒的是減壓/151

手浴能緩解疲勞/152

別把疲勞當感冒/153

吃魚頭能補腦/154

用腦過度先休息/155

讓工作變得更有條理/156

別讓嫉妒蒙蔽你的心/157

在芬芳中放鬆/158

值得享受的sPA,159

不宜洗澡的5種情況門60

不要貪圖“桑拿浴”/161

“下面”要用水,162

男人也要“養”皮膚/163

謹防走進洗臉誤區/164

不同膚質的護膚體驗/165

別讓皺紋過早來,166

不做“缺鋅”先生/167

每天吃蘋果,前列腺炎遠離你/168

管理人員,需防前列腺炎/169

不要“灌醉”你的前列腺門70

久坐易患前列腺炎/171

腳踏車與前列腺炎/172

防治前列腺炎的生活調理/173

前列腺按摩能否“自己來”/174

再忙也不能“憋”/175

男人排尿要健康/176

廁所不是學習的好地方/177

排出毒素,一身輕鬆/178

預防便秘。從飲食開始/179

軟墊椅子易誘發痔瘡/180

便秘、腹瀉與情緒有關/181

小心冰櫃導致腹瀉/182

腹瀉別光吃止瀉藥/183

蘋果止瀉的奧秘/184

急性腹瀉不可禁食/185

夏秋腹瀉。藥茶調理/186

天熱厭食怎么辦/187

夏天.別赤膊睡覺/188

做好防護.預防中署/189

防止“空調病”來襲/190

開窗只是舉手之勞/191

炎炎夏日。擺脫“香港腳“的尷尬/192

夏天,挑選一雙合適的襪子/193

內褲選擇有技巧/194

領帶不要系得過緊/195

夏季要警惕過敏性肺炎/198

新鮮蔬果可保肺健康/197

白領更要護肺/198

“三足鼎立”遠離脂肪肝/199

A型肝炎的預防免疫/200

B肝疫苗並非一勞永逸/201

B肝沒症狀用治嗎/202

保護肝臟的飲食原則/203

強化肝功能。試試以下食物/204

防治肝病多吃葡萄/205

肝病患者吃雞蛋好不好1206

肝硬化病人少吃魚/207

霉變食物,肝癌的主要誘因/208

防止B肝—+肝硬化/209

吃肝真能補肝嗎/210

炎熱酷暑。保護好你的肝臟/211

夏天保肝。切勿吃生貝/212

平肝利膽多吃苦瓜/213

保肝護膽:請勿喝酒吃菜不吃飯/214

別讓膽結石“打碎”健康/215

防治膽結石的食物/216

“雙生子”:膽囊炎與膽結石/217

膽囊炎患者不宜長期吃素/218

防治膽囊炎、膽結石的細則/219

病由“坐”生/220

頸性眩暈.預防最關鍵/221

換個坐姿。緩解腰酸背痛/222

擺脫“豆芽”男的頭銜/223

男人實施減脂計畫/224

啤酒肚的解決方法/225

讓壓力在運動中宣洩/225

穿一身合適的衣服去健身/227

不同年齡選擇不同的運動/228

掌握好有氧運動的尺度/229

運動前後的飲食安排/230

不做“鬥牛士”/231

累了。吃塊朱古力/232

慢跑可強身健骨/233

“游”出好身心/234

展練不利健康/236

在瑜珈中感悟生命/236

秋季養肝要則/237

秋天.給嘴唇點關愛/238

天涼.注意胃部保暖/239

秋季謹防“水果病”/240

秋季進補緩著走/241

秋感.多喝蜂蜜水/242

花粉飄香。莫把鼻炎當感冒1243

秋天鼻炎患者別太久展練/244

鼻藥使用不當會引起鼻炎/245

揉搓穴位治療鼻炎/246

巧洗鼻子。防治感冒/247

“九常”防秋冬感冒/248

冬季。警惕胃腸性感冒/249

抗擊流感“保衛戰”/250

感冒的“二宜”與“五忌”/251

感冒了.吃什麼好/252

調整好你的情緒/253

壞脾氣引來中風/254

中青年也要警惕腦中風/255

預防中風的餐桌主張/256

常吃土豆。預防中風/257

梳頭10分鐘。預防腦中風/258

梳頭的三大注意/259

祛除惱人的“雪花片”/260

刮鬍子的最佳時間/261

刮鬍子不要傷了自己/262

拔鬍子.惹出大麻煩/263

越緊張越禿頂/264

秋季,脫髮的高峰期1265

食鹽水洗頭防脫髮/266

莫愁白了少年頭/267

嚼口香糖別超過一刻鐘/268

有口氣。當然不順氣/269

口臭的罪魁禍首:唾液/270

。挑食”還你清新口氣/271

今年。你洗牙了嗎/272

刷牙需要“三三制”/273

單側咀嚼害處大/274

飲料與牙齒健康/275

食物為你防牙病/276

自我口腔保健的小方法/277

小技巧抵禦口腔潰瘍/278

預防齲齒。常吃木糖醇/279

健美牙齒吃出來/280

關注牙齒的“隱隱作痛”/281

止牙痛應急法/282

智慧齒”是拔還是留/283

種植牙人人適宜嗎/284

老是口渴。警惕糖尿病/285

你屬於“準糖尿病”嗎/286

每天快步1小時,防治糖尿病[287

飲食中有“降糖靈”/288

糖尿病人怎樣補充蛋白質/289

糖尿病人“春捂”保健康/290

秋季.糖尿病人注意護腳/291

別讓電腦“謀殺“眼睛/292

電腦前。隱形眼鏡放一邊/293

該給眼睛補水了/294

關愛眼睛的生活點滴1295

給眼睛做體操/296

掏耳不當會損害聽力/297

從耳鳴查疾病/298

日常護理除耳鳴/299

按摩穴位自治耳鳴/300

耳鳴其實也能“吃”掉/301

別讓噪音害了耳朵/302

喝綠茶.把輻射擋在體外/303

與電器和平相處/304

手機雖好。還需科學使用/305

正確擺放電腦/306

光碟擺放不可小視/307

“333"法則讓你科學用電腦/308

當心電腦失寫症/309

電腦讓你越來越笨,310

別讓狂躁戀上電腦/311

發郵件發出“資訊躁狂征”/312

綠化.從辦公室開始/313

電腦族。營養要跟上/314

頭痛.電腦惹的禍/315

電腦面前先握拳/316

正確操作.防範“滑鼠手”/317

抽空5分鐘做手操,318

調整鍵盤及螢光屏。輕鬆防頸肩痛/319

瘦人也會有高血脂/320

高脂血患者如何選擇食用油/321

給膽固醇找好“降落傘”/322

餐桌上的降脂“良藥”/323

降脂多做有氧運動/324

茶黃素可降低膽固醇/325

警惕“白領高血壓”/326

多吃味素會升高血壓/327

防治高血壓的健康食單/328

高血壓的水果療法/329

合理運動。防治高血壓/330

高血壓患者要講究睡眠衛生/331

六字按摩。降低血壓/332

寒冬當心凍結肩/333

冷天。保暖工作要做好/334

冬季取暖要慎重/335

吃魚可保心臟健康/336

保護心臟多吃含鎂食物/337

保衛心血管。每天1個柿子/338

長期牙病會“傷”心/339

感冒也會“傷心”/340

獻血可防心臟病/341

強健心臟.常做下蹲運動/342

保護心臟的最佳睡姿:右臥/343

發牢騷也“治”心臟病/344

心口發悶。注意冠心病/345

A型性格易引起冠心病/346

防治冠心病的飲食原則/347

冠心病人。喝好三杯“安全水”/'348

冠心病人.該喝什麼茶/349

午睡能防冠心病/350

冠心病人備好急救藥盒/351

按摩防治冠心病/352

飽食易引起心絞痛/353

臥位型心絞痛發作特點/354

寒冬時節防心梗/355

警惕心肌梗死的“回馬槍”/356

心肌梗死後的ABC方案/357

鈣。不能單一補/358

補鈣不要追求“多”/359

骨質疏鬆:靜悄悄的流行病/360

預防骨質疏鬆要趁早/361

骨質疏鬆的飲食防治/362

骨質疏鬆者,多喝牛奶,多曬太陽/363

遠離骨質疏鬆,補鈣更要加運動/364

缺錳易致骨質疏鬆/365

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