紫米薏仁養腎粥

紫米薏仁養腎粥是一道十分美味的料理，且紫米和薏仁皆是具有十分高的營養價值。紫米薏仁養腎粥的製作方法十分簡單。

基本資料

菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之紫米薏仁養腎粥
所屬菜系其它菜系
所屬類型健康菜譜
基本特點美白養顏，促進肌膚新陳代謝。

基本材料

材料：糙米、薏仁、紫米各180克；調味料：果糖2--3大匙
做法：
1.糙米洗淨；薏仁、紫米均洗淨，泡水2小時備用。
2.所有材料放入鍋中，加入3杯水煮開，轉小火邊攪拌邊熬煮30分鐘，加入果糖調味即可。

注意：

烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的時候才會熟爛，並容易被人體所消化吸收，達到最好的美容功效。