內容提要
笑到病除全書分為五章，系統地介紹了大笑對人體的好處，不僅可以治療和緩解人們身體上多種疾病和症狀，如控制血壓、降血糖、促進胃腸功能、增強免疫力、預防老年痴呆症、防癌等，也可以幫助人們在大笑中治癒各種心靈疾病，幫助人們重新找回自信，塑造健康的心靈。
同時，本書還針對人們身體上及心理上的各種疾病量身訂做了多種“大笑自然療法”。倡導人們在生活中將大笑運動變成日常化和經常化的理念。
編輯推薦
1分鐘笑比10分鐘跑步更能鍛鍊人。
《黃帝內經》指出：“喜則氣和志達，榮衛通利。”這說明保持樂觀的精神可以使氣血通暢，活力充沛，進而更加有益於身心健康。笑是人類生理和心理的需要，它是一種與生俱來的、特殊的運動方式．，對我們的機體來說它也是最佳的體操，是呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官相互配合、相互協調的運動。
不是幸福的入住笑，而是笑的人幸福大笑，舒身心、防百病的自然健康療法。
作者簡介
李約瑟夫，韓國笑運動研究所所長，這特殊的稱謂就是他的職業。作為韓國最早的大笑專家的他，也是最受歡迎的演講家。為了將笑容傳遞給每個人，他成立了韓國笑運動研究所。他通過倡導“拍掌大笑運動”和“29種做快樂父親”的笑運動，促進了許多家庭的和睦。同時，他還針對無數患者的不同病症展開“大笑自然療法”等。
他的著作有《改變人生的大笑戰略》《快樂的父親》，譯作有《喚醒企業的大笑技法》《吉格，吉格勒，逆境也能笑以對》等。
目錄
序言 大笑是需要勇氣的運動
第一章 大笑讓人生之花盛開
人生80載，笑僅20日
失望與困惑，大笑全釋然
笑，勝過最美麗的衣裳
大笑，具有強烈傳染性的長壽“細菌”
大笑帶來的超凡魅力
大笑，裝模作樣也幸福
大笑1分鐘，勝跑10分鐘
表情也要做運動
第二章 大笑也是需要訓練的運動
會不會笑，了解肌肉很重要
健康大笑3原則
小小一支筆，輕鬆笑運動
心理鍛鍊
健康人生的21天投資
與鏡子的約定
幸福履歷表和大笑筆記本
歡樂全家福
準備動作
面部按摩，青春永駐
彈性體操，重現自然表情
清除八字皺紋，年輕10歲不是夢
每天練習
大笑運動5階段訓練
5種大笑運動，強健面部肌肉
笑出聲，讓五臟六腹也“笑”起來
5種笑聲運動，強健體內臟器
第三章 治癒疾病的大笑運動
抵禦疾病入侵的“防彈背心”
讓壓力見鬼去吧
笑出天才
大笑，成功的密碼
特應性皮炎的笑處方
笑也能止痛
心肺要健康，大笑來幫忙
控制血壓，自我暗示療效顯
治療關節痛，大笑顯奇功
胃是第二大腦，大笑是最有效的胃藥
降低血糖，慢走大笑法
大笑頻率VS免疫力
大笑產生殺癌細胞
預防老年痴呆，健康跨入老齡期
心靈需要愛，身體更需要
無反彈，大笑瘦身法
第四章 塑造身心健康的心靈大笑運動法
向哪只狼投食呢？
夢想成真，幸福大笑法
讓你High起來的大笑提問
消除離別的傷感，勿忘感恩
消除失眠，1分鐘大笑免疫療法
遠離孤獨，善用自我稱讚
病來笑擋
換個角度看問題
病由心生，克服憂鬱症
直面失敗，重拾自尊心
家庭穩定，婆媳關係要搞好
消除隔閡，快樂工作
巧用語言暗示，瞬間改變心情
夫妻恩愛，幸福一生
送給新生兒的最好的禮物——笑
祝你成功，感恩大笑法
堅定信念，重塑人生
第五章 把大笑運動變成日常化的方法
歡笑專線
歡笑專區
與大笑的約定
大笑按鈕
笑友
大笑俱樂部
“哇”和“啊哈”
每日大笑運動
附錄
我的大笑指數一覽表
大笑的10條告誡
書摘
第一章 大笑讓人生之花盛開
人生80載，笑僅20日
“喜悅不要往後推！”這是世界大笑協會會長史蒂夫·詹森的話。他所說的喜悅就是盡情地享受人生的歡樂和幸福，其表現形式就是大笑。此外大笑也是塑造健康和幸福的原動力。
充滿歡笑的人生，人人憧憬。笑就像冉冉升起的太陽一樣，將幸福的光芒撒向你我。大笑是人類塑造幸福的第一本能，但我們在一天之中能笑幾回呢？對這個問題能夠痛快回答的人不多。有人雖然每天扳著指頭數著自己大笑的次數，但是又有誰會真正關心自己的大笑情況呢？有人甚至還會搖頭反問，“我今天曾笑過嗎？”
據統計，美國人平均每天大約笑15次，而韓國人每天僅笑6次而已。其笑的次數未及美國人的一半。第一次訪問韓國的外國客人下了飛機後都會有這樣的疑問，“韓國發生了什麼不愉快的事情嗎？”因為韓國人不分你我都是冷冰凍的，好像誰欠了他的錢似的。與他人相遇時不僅沒有互致微笑問候，而且時不時的仿佛像要避開裸體的人那樣把目光挪向他處。
退一步說，即使在我們笑的時候，笑的時間也很短。如果滿打滿算笑一次的時間為100的話，一天笑的時間僅僅1分鐘而已。以此類推，如果我們活到80歲，笑的時間也不到20天。算一算，真是讓人望而生畏的數字啊！“真的不至到20天嗎？”在我們如此驚訝後，難道還沒有些改變嗎？我們的生活中是多么缺乏笑啊！
如果按照我們每天笑五分鐘來計算，活了80年笑也僅僅有101天啊！這與工作26年，睡覺22年，愁悶約6.6年，如廁3.5年相比，真是微不足道啊一另外即使每天僅5分鐘的笑也不能像想像的那樣輕而易舉地做到。雖然人的面部可以表現出七八千種的表情，但對於平均只用三四種表情生活一輩子的我們來說，堅持“每天5分鐘大笑”是多么不易啊！
最近幾年中我們編了不少笑的故事。眾所周知，大笑除了使心情和氣氛變得歡快外，還對人體健康起著重要作用。那么我們絕對地缺乏大笑的原因在哪裡呢？是不是都變成了完全看重體面和威信而故意板著面孔的“韓國大人”呢？答案是肯定的。久而久之，我們的面部和身體都變得僵硬了，成為標準韓國成年人模樣，笑得也力不從心了。
