圖書信息
出版社: 上海科技教育出版社; 第1版 (2004年12月1日)
平裝: 144頁
開本: 32開
ISBN: 7542836676
條形碼: 9787542836670
尺寸: 20.6 x 14 x 1 cm
重量: 340 g
作者簡介
內容簡介
您是不是沒有增加飲食數量，但體重卻增加了？為什麼三十歲以上的男士和女士體重會突然增加呢？為什麼減輕體重突然變得這么困難？您節食減肥的效果如何？本書為所有想保持苗條或者想變得苗條的人提供美體瘦身之道。本書是從德引進的生活類暢銷書,主要針對30歲以上的人減肥和保持苗條體形之需而編寫的。
目錄
前言
減肥——我們怎樣行動
交通規則決減掉超出的體重
我們的動機是什麼
人過三十體重為什麼會增加
緊張使人發胖
身體的轉變
更年期——女人的身體產生什麼變化
正確的營養行之有效
吃是一件好事
食品成分簡介
正確的飲食方式
地中海生活藝術——享受您勻稱的身材
最嚴重的營養錯誤
對身體有益的補充
一個好主意：給節食食品店打電話
節食減肥
互補醫藥促進減肥
中醫減肥
順勢療法減肥
健康瘦身運動
女性與運動
診斷和治療中心——一切置於監督之下
適宜中青年人的耐力運動項目
十種快速減肥的小竅門
