內容摘要
封面 《神仙一把抓》又名《新古典長生不老學》、《跟著神仙學養生》是“新古典長生不老學創始人”、當代丹道文化倡導者“李懿威“老師30年成就的嘔心嚦血之作，即《新古典長生不老學》第六修正版。
本書以《中華長生不老史話》、《中華古典房中術》、《中華膳食養生學》、《中醫藥長生不老學》、《李懿威養生演義》為主要架構，系統的梳理出了“新古典長生不老學”的科學體系。
《神仙一把抓》從“史、理、法”三個部分系統嚴謹地闡釋了“長生不老”這門學科，充分發揮長生不老學科對當代社會的建設性作用，增強人的信心，強化人的入世價值把人從命運的枷鎖中解放出來。長生不老學代表人性的解放，是當下社會上最重要的一個學科。
跟著神仙學養生—學科界定
“新古典長生不老學”是制高點企劃CEO——李懿威2002年第一次提出來的。
“新古典長生不老學”是一門嚴謹的學科，既有歷史文獻，也有完備的理論體系和實用技巧、方法。最重要的一點，“新古典長生不老學”對社會具有建設性作用，它強化了人的入世價值，把人從宿命的枷鎖中解放了出來，是人性的解放，讓人活得更自信、更有尊嚴，是當下社會迫切需要的一門最重要的學科。它的研究路徑分為四個單元：
第一單元：“長生不老”；
第二單元：“新”長生不老；
第三單元：“古典”長生不老；
第四單元：“新古典”長生不老。
那么，什麼叫“新”古典長生不老學呢？所謂的“新”，沒有什麼太多的新意，無非是比以前的理論梳理得更系統、更有條理。以前局限於個人的知識，古人知識是私人知識，相互之間缺乏交流。新古典長生不老學將長生不老學總結成一種公共知識，能夠科普、便於傳播。新古典長生不老學之“新”，就是作為現代人，用現代語言解析和演繹古典長生不老學說，讓更多的現代人了解、接受、受益，提高生活質量。
“新”的第二層意思表現在，更多地兼顧到當下人們的生存狀態和精神層面，和我們的社會，生活、工作、學習結合起來，舊瓶新酒，枯樹新枝，讓古老的長生不老學這門學科在新的時代，在當下的社會得到一種推廣和普及。
《跟著神仙學養生》的八部研習系列叢書，簡稱“長生八部”，依次為：
1.《中華長生不老史話》；
2.《道教超越學：史理法》三卷；
3.《中華古典房中術》；
4.《中華膳食養生學》；
5.《中醫藥長生不老學》；
6.《李懿威養生演繹》；
7.《文化養生與長生不老》；
8.《新古典長生不老學文獻集》。
跟著神仙學養生 ——內容概述
——5000年源遠流長的身心超越學
——國學智慧中的“身體觀與身體感”
——漢語言環境下最有價值的健康管理讀本
——中國本土第一部政企領袖的“健康論語”
——喚醒身體感，重塑身體觀。
——全面詮釋中國式健康
——各大衛視主流媒體養生節目的脫口秀底本
——醫藥教父的原罪經典，帶給你身與心的救贖
——“新古典長生不老學”開山之作
——李懿威“長生八部”概論
跟著神仙學養生 ——編輯推薦
《跟著神仙學養生》發行在即，它可以說是一部私人作品——
李懿威個人集三十年學力與道行，八易其稿搶救性整理，一劑精心熬制的“生命的春藥”！
從此，在中華民族5000年追尋長生不老夢的路上又多了一個“苦行僧”！
一部《新古典長生不老學》，它又是一本現代健康管理聖經——
中國第一部用現代語言解析和演繹古典長生不老學說的著作
這裡有神話、有傳說、有故事、有事實
這裡有歷史、有理論、有方法
“喚醒沉睡的身體感，重塑正確身體觀”
“我命在我不由天”
一部長生不老史就是一部人類異想天開史
可，不異想又如何天開？
道經雲“人運中興”。
如果你有一天躺在病床上讀到這本書，或許你會感到遺憾，但是你更遺憾的恐怕是，你在有生之年沒有來得及讀李老師的書就拜拜了，連遺憾的機會都沒有了。
人到底能不能長生不老？
讀完本書，答案不言自明！
跟著神仙學養生 ——“醫藥教父”-李懿威
李懿威 李懿威，軟科學專家，管理顧問，資深企劃人。
新古典長生不老學創始人；當代丹道文化倡導者；“身體觀與身體感”研究學者；金丹商學院名譽院長；友商促進會秘書長；買多網顧問；合天下戰略顧問；河南青年創業導師；《中國抗衰前線》專欄作家。
著有《醫藥江湖》、《新古典長生不老學》、《膳食素說》、《道教超越學：史理法》、《養生就像“坐月子”》、《血脈——中醫優生縱橫談》等8部。
全國巡講83場，培訓2.7萬人。
2003年創辦商業智庫——中國•制高點行銷企劃機構，專注於商業企劃、廣告傳播、市場策略和行銷戰術動作設計，以“醞釀最具市場殺傷力的創意尖叫”著於世，業界素有“教父”之稱
跟著神仙學養生——創作背景
“不知道，山裡面是不是住著神仙？”
《童年》是我聽的第一首台灣校園歌曲，現在想起來，仿佛那是很古遠的事情了。童年天生的好奇心，也使我第一次陷入了嚴肅的人生思考。一天天長大，經歷越多，這種“傻”問題就越少。1980年聽說有人在青城山見到了三國時期“入曹營三年無話，後來不知所終”的徐庶時，我們哄然大笑，問：“徐庶說國語嗎？”一下子仿佛顯得自己高明了許多。
可是，捫心自問，人類有沒有長生不老的可能呢？
說說“新古典長生不老學”的研究緣起。
上世紀八十年代，有部影片《少林寺》上映，舉國上下掀起了一股全民武術熱，我趕上了個尾巴，痴迷上了武術。我不認為自己在武術上有多少天賦，但是當時練功那種刻苦和痴迷卻是始料未及的。冬練三九夏練三伏，白天練、晚上練，滿世界的拜老師，差一點剃光頭跑少林寺當和尚。可惜家裡不支持，後來母親劃根火柴把我那拳譜嘩一下就燒啦！
行文至此，母親已經皺紋縱橫、疾病纏身。不肖子李懿威願意以本書的功德，叩長頭，祈福母親高坤英、父親李德龍健康幸福。
接著說我的故事。武術界有句名言，“打拳不練功，到老一場空”，後來我開始練氣功。從氣功到丹道，我開始接觸中國傳統的道教的修煉之術。從八八年就開始研讀各種的丹書，全真秘要、內煉密訣、天元丹法、伍柳法脈、悟道真機、金丹集成、涵虛秘旨、先天派訣、太極道訣、禪定指南，至少是在解放後出版的所有的丹道方面的書幾乎我都讀過。先秦時期的樸素修煉，秦皇漢武的求仙熱，玄學清談與服石之風，唐宋內丹勃興，混元仙派流播等，到近現代道家巨子陳攖寧、周潛川、蕭天石、王沐、王松齡，一直到當代新道家胡孚琛的21世紀的道家文化戰略。一路研讀下來，中國的丹道發展史，脈絡越來越清晰，我越來越有言說的欲望。
工作以後，從事健康產業，我系統學習了中醫養生、中醫文化史和醫學抗衰老知識，對古典長生不老學的知識梳理、技術操作有了更加深刻的認識。
通過近30年漫長而刻苦的研修，有了個人很多的感悟，就想做一個系統的梳理，給大家講講中國土生土長的關於長壽、關於健康的一門學問，我稱之為“新古典長生不老學”。
2002年我首先提出“新古典長生不老學”的學科構想，念茲在茲，孜孜以求至今。局限於目前的認識水平和時間等現實問題，只能“述而不作”，到此為止，算是為我心目中的“新古典長生不老學”起個頭，做個概論。責任編輯王紅艷做了大量輯錄工作,蘭心蕙質，躍然紙上。書中除了引用了大量大德先賢、丹道仙經的內容，還借鑑了當代學人的最新研究成果，個別地方甚至生吞活剝。旨在分享，無意掠美，特此聲明。
假以時日，我將寫出更為嚴謹詳盡的《李懿威新古典長生不老學》，“長生八部”逐一公開，以饗讀者。
我們每個人都憧憬快活神仙的生活。可惜現在很多人活得很不像神仙，有的蠅營狗苟、有的渾渾噩噩、有的自閉焦慮、有的行屍走肉……
我最大的願望是通過新古典長生不老學的推廣普及，讓更多的普通人受益，讓越來越多的人更長壽、更健康、更自信、更自在、更自尊、更幸福。
快活神仙滿街走，這就是我的“長生不老夢”！
摘自李懿威《我的“長生不老夢”》
跟著神仙學養生 ——圖書目錄
人道中興話“長生”1
新古典長生不老學導論8
危言聳聽說健康9
世人都曉神仙好12
長生不老與抗衰事業16
研究路徑：不要用“科學”勒死神仙18
我命在我不由天22
長壽考：長壽到底有多長？24
長壽“科學”：長壽嗎？科學嗎？27
中華長生不老史話32
第一章西王母與不死之藥35
第二章彭祖壽高八百猶有憾40
第三章一顧傾人城二顧傾人國43
第四章先秦諸子的超越學46
第五章秦皇漢武求仙忙54
第六章“拔宅飛升”與“雞犬升天”57
第七章神仙訓老丸的傳說60
第八章嵇康和他的《養生論》61
第九章千古丹藥不絕如縷65
第十章魯迅談《魏晉風度及文章與藥及酒之關係》68
第十一章中醫藥：“呻吟中的智慧”72
第十二章我真的好想再活五百年77
第十三章文人養生千古佳話80
第十四章服壯陽藥暴死的明朝名相87
第十五章現代兩壽老：李慶遠和吳雲青90
第十六章王大善人說病93
第十七章南懷瑾演說《靜坐修道與長生不老》110
中華膳食養生學118
第一章味道與胃道119
第二章你的筷子決定你的健康！124
第三章劉太醫說“不吃晚飯餓治百病”127
第四章膳食素說133
第一節素食是一種綠色信仰134
第二節禪師說：吃肉就是吃人136
第五章一方水土養一方人140
第六章回家吃飯142
中華性愛娛樂學145
第一章天下至道論148
第二章“欲仙欲死”性高潮151
第三章浮游、陷落與叫床157
第四章《肉蒲團》論“性養生”160
第五章胡孚琛談性修仙學163
第六章經典陰陽解167
第七章性和諧才是真和諧175
第八章男歡女愛妙不可言177
李懿威養生演義193
第一章長生不老：信仰與修養194
第二章《黃帝內經》養生憲法198
第一節《上古天真論》199
第二節《四氣調神大論》201
第三章龍導虎引崑崙客龜息鶴翔蓬萊仙202
第四章衣食起居談攝生205
第五章辟穀絕粒210
第六章不覓仙方覓睡方213
第七章養生小品二十則215
第一節養生就像“坐月子”216
第二節避風如避箭217
第三節慢慢生活217
第四節親近身體全身按摩218
第五節日出而作日落而息219
第六節量力而行：勤勞與不妄為220
第七節愛嗇精氣，勿極視大言221
第八節急行與慢跑222
第九節人養病病養人223
第十節揉肚子放屁224
第十一節勤吃勤睡勤排便224
第十二節豎直脊樑五臟歸位226
第十三節打哈欠伸懶腰226
第十四節神仙觀花術227
第十五節喝陰陽水228
第十六節先睡目後睡心先醒心後醒目230
第十七節搖頭擺尾微笑230
第十八節提肛固腎法231
第十九節“千口水”生津法232
第二十節呻吟和咒語233
喚醒身體感重塑身體觀236
關愛自己的11個小伎倆239
讓情緒成為生產力242
遠離垃圾人243
附錄一：《中國公民健康素養基本知識與技能》246
附錄二：《中國居民膳食指南（2011）》251
後記：熬制一劑生命的春藥264
神仙一把抓 ——健康管理
《神仙一把抓》旨在：
——喚醒身體感；
——重塑身體觀；
——讓情緒成為生產力；
——快樂神仙滿街走
